Tecidos Musculação

Especialista em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na saúde, na doença e no envelhecimento pelo Instituto Biodelta FM-USP, Treinador de Musculação, Consultor Técnico Integralmédica, Gerente de Produtos Integralmédica e Consultor em treinamentos e suplementação. Definindo a Hipertrofia Hipertrofia é o aumento no tamanho das células de um tecido ou órgão, sem que ocorra divisão celular. Em se tratando de hipertrofia muscular, ocorre o aumento no número e ou diâmetro das…

uma olhada aqui mesmo no CDOF em: clique REFERÊNCIA: 1) MIRANDA, Edalton - Bases de Anatomia e Cinesilogia. Ed. Sprint R.J. 2000. 2) DELAVIER, Frédéric - Guia dos Movimentos de Musculação ? Abordagem Anatômica. Ed. Manole 1ª Edição Brasileira, S.P. 2000. 3) CAMPOS, Maurício de Arruda - Biomecânica da Musculação. Ed Sprint R.J. 2000. http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n016/materia.htm http://www.noticiasdocorpo.com.br/ano2n020/materia.htm…

Altas repetições x hipertrofia Autor: Marcos Muniz Altas repetições x hipertrofia Eu faço musculação três vezes por semana acompanhada de um Personal, e ele insiste em que eu faça repetições bem altas(40 e vai diminuindo), sendo que o meu objetivo é a hipertrofia dos glúteo e coxas. Gostaria de saber se ele realmente está errado ou se ele pode ter razão, pois ele argumenta que meu corpo reage melhor a altas repetições. Obrigada pela atençao. Amanda Olá Amanda. Seu personal,…

é altamente anabólica, isto é, favorece para a construção de tecidos, uma vez que leva nutrientes para dentro das células. Muitos vão dizer: “opa, você disse anabólico? Então é disso que eu preciso!” Calma meu jovem… Observe com atenção! O conceito de anabolismo é em sua forma mais técnica a transformação de moléculas simples em moléculas mais complexas a fim de armazenar energia. Nesses processos nós podemos então construir tecidos, sejam eles musculares ou adiposos (gordura). Da…

Os esteróides androgênicos anabólicos, também conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma classe de hormônios esteroides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular e a sua divisão, resultando no desenvolvimento de diversos tipos de tecidos, especialmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona, e podem ser administradas principalmente por via oral ou injetável. Alguns estudos mostram que em paralelo ao…

De acordo com Silveira Neto, o objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, para servir de base para outras atividades físicas, como por exemplo: a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permitindo apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado proporcionado pela musculação devido a peso utilizado nas aulas. Segundo DE PAOLI (2002), o gasto médio de uma aula de Ginástica Localizada, medido por meio de calorimetria indireta, vai depender…

a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações.  Resistência: É a capacidade dos nossos músculos de repetirem um esforço indefinidamente. 2- O que causa a falta de resistência? A falta da pratica de exercícios físicos e o sedentarismo. 3- Qual seria a atividade ideal para melhorar o condicionamento físico? A prática de exercícios aeróbicos como flexões, agachamentos, dança, musculação etc.…

fibras tipo II – – – Menor limar de ativação à impulso externo ativaç Mais superficiais Coordenação intra-muscular Coordenaç intra- Musculação e emagrecimento    Controle proprioceptivo Riscos (Szarek et al., 2003; Bomba et al., (Szarek 2001; Kowalski et al., 2001) Eficiência – Hipertrofia e performance – Perda de gordura??? gordura??? 1 Musculação e emagrecimento Musculaç   Massa magra e metabolismo  Comprovada há mais de 3 décadas há dé Manutenção da…

RESUMO: Com base na proposta do treino FST-7, desenvolvido por Hany Rambod, explicaremos a metodologia e o porquê ela garante resultados eficientes na musculação, realizada da forma precisa. A teoria foi aplicada em dois informantes, cujo resultado também foi bastante satisfatório. PALAVRAS-CHAVE: Treino; metodologia; resultados. Introdução O artigo analisado mostra a teoria de um tipo de treinamento feito por atletas de alto rendimento,…

Portanto, jogue fora todos esses livros, pare de gastar R$ 400/mês de suplementos, cancele sua assinatura de revista "Músculos Semanal" , e domine o básico. Isto é onde você obtém 90% + de seus resultados. Quem precisa de treino de musculação? Todo mundo! Qualquer idade! e sim as mulheres também! . De fato, a massa muscular tem sido diretamenterelacionada à taxa etária que estamos . Acho que quando você diz ao corpo que você não precisa de seus músculos, ele acha que é hora…