Educção Física

Condicionamento físico É simplesmente a capacidade de realizar atividades rotineiras todos os dias sem ficar cansado ou ofegante.
Seu nível geral de condicionamento físico reflete basicamente a eficiência do coração, pulmões e músculos. Esta eficiência, por sua vez, depende de regularidade com que você faz algum exercício físico continuado e vigoroso. Para conseguir um bom condicionamento físico, você não precisa ser capaz de participar de maratonas, deve apenas fazer algum tipo de exercício moderado. O condicionamento físico é composto por três elementos: FORÇA, FLEXIBILIDADE e RESITÊNCIA

1- Descreva:
 Força: qualquer agente externo que modifica o movimento de um corpo livre ou causa deformação num corpo fixo
 Flexibilidade: Flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações.
 Resistência: É a capacidade dos nossos músculos de repetirem um esforço indefinidamente.

2- O que causa a falta de resistência? A falta da pratica de exercícios físicos e o sedentarismo.

3- Qual seria a atividade ideal para melhorar o condicionamento físico? A prática de exercícios aeróbicos como flexões, agachamentos, dança, musculação etc.
4- O que são exercícios aeróbicos? O exercício aeróbico é aquele que se refere ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares como exemplos, corrida, natação, bicicleta etc. 5- qual a importância das caminhadas? Favorece o emagrecimento, ajuda na prevenção/controle de hipertensão, diabetes, osteoporose e doenças pulmonares, e aumenta o condicionamento físico.

6- Quais são os exercícios que ajudam no fortalecimento muscular? São todos os exercícios que trabalham os músculos, como a musculação.

7- Qual a importância dos exercícios para crianças? Fazer atividade física é muito importante