Step Fitness

prática. Estas mesmas autoras afirmam ainda, que ginástica aeróbia é uma modalidade eficiente no que diz respeito ao condicionamento cardiovascular. De acordo com Rocha (2008) a ginástica aeróbia, embora já modificada por suas vertentes mais modernas (Step, JumpFit, Slide) proporciona grande estimulação aos seus praticantes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (2003) os benefícios físicos e mentais da atividade física moderada e regular para a saúde (andar a pé, andar de…

população com dicasde como manter uma boa forma física através de exercícios físicos. E dentre asvárias opções oferecidas como forma de exercício, estão às ginásticas em grupooferecidas nas academias como, por exemplo, aulas de Ginástica Localizada, Step,Jump, Spinning, Pilates, Yôga, BodyPump, Body Balance, BodyCombat, dentremuitas outras, sendo cada uma com um objetivo diferente, conforme a vontade e odesejo do cliente. O nome academia originou-se do filósofo Platão (427-347 a.C.),…

Hidroginástica podem ser utilizados materiais diversificados, o objetivo da variedade é a motivação, variação e aumento de sobrecarga nos exercícios. São eles: Musica; Aqua – jogger; Hidro – tone; Hidro – fit; Hidro – fit wave webs; Aqua flex fitness padales; Aqua bench ou Hidro step. A aula de Hidroginástica geralmente divide – se em três partes: Aquecimento; Aula propriamente dita e Relaxamento. O professor que for trabalhar com hidroginástica para idosos deve seguir algumas…

que força física ou capacidades atléticas. O indivíduo tem por objetivo cuidar da saúde, melhorar a qualidade de vida, investir na beleza, além de vislumbrar um convívio com pessoas que pensam e agem da mesma forma. As academias, ou centros de "fitness", passaram a ter uma estrutura que alia tecnologia dos equipamentos, profissionais capacitados e habilitados, espaços confortáveis, ambiente alegre e descontraído, além de serviços que facilitam a vida agitada e corrida das pessoas,…

resistência muscular (parte aeróbica da aula). Utilização de equipamentos. SPORT SPECIFIC AND SPORTS CONDITIONING - nestes programas são trabalhados exercícios específicos para diferentes esportes como: voley, basket, futebol, tênis, etc. STEPS AEROBICS - trabalho com step na água visando ao condicionamento cárdio-vascular. INTERNAL TRAÍNING - dirigido a atletas bem condicionados. Combinação de exercícios de alta, média e baixa intensidade. CIRCUIT TRAINING - exercícios de força e…

associated materials have used their best efforts in preparing this material. The author and publisher make no representations or warranties with respect to the accuracy, applicability, fitness, or completeness of the contents of this material. They disclaim any warranties expressed or implied, merchantability, or fitness for any particular purpose. The author and publisher shall in no event be held liable for any loss or other damages, including but not limited to special, incidental,…

quarta semana. O percentual de gordura perdido após quatro semanas de treino muscular a 15 RM é semelhante ao estudo Gubiani e Neto (2007), onde 24 universitárias com idade entre 18 a 25 anos participaram de um programa de “step training” durante 20 sessões de “step” duas vezes por semana com duração aproximada de 45 minutos com uma intensidade de 60 a 85% da frequência cardíaca máxima (FCM) onde estas reduziram 1,48% o percentual de gordura. Diferente do estudo (Paseti e…

de exercícios físicos para a melhoria e manutenção de uma vida saudável. Como decorrência desses fatos, a demanda por esse tipo de serviço cresceu extraordinariamente e as academias começaram a proliferar por todos os cantos do país. O termo "fitness" ganhava pulso forte traduzido como aptidão, o "mexa-se" não tendo a idéia de competição, mas aumentar de forma mais saudável e proveitosa o nível de qualidade e longevidade da vida do cidadão comum. Época das grandes academias com a…

proporcionadas pela Runner. 2 Intercom – Sociedade Brasileira de Estudos Interdisciplinares da Comunicação XIII Congresso de Ciências da Comunicação na Região Sudeste – São Paulo – 07 a 10 de maio de 2008. Além disso, com o crescimento do mercado fitness, a Runner pretende crescer 3% a mais do que as expectativas de 5% de crescimento. Pleiteia também diminuir o alto índice de evasão dos seus atuais alunos. 4 MÉTODOS E TÉCNICAS UTILIZADOS Dentro do planejamento de…

Fábio / Neuza ES TA TIS TICAS O gráfico abaixo representa o fluxo médio deste ano, discriminando dias da semana, horários e volume de associados que freqüentam o Centro de Musculação e Condicionamento Físico do São Paulo Futebol Clube. FREQUENCIA FITNESS 2009 80 70 60 50 MÉDIA FIM DE SEMANA MÉDIASEMANA TERÇA E QUINTA QUARTA E SEXTA 40 30 20 10 0 07 :00 08 :00 09 :00 10 :00 11 :00 12 :00 13 :00 14 :00 15 :00 16 :00 17 :00 18 :00 19 :00…