EfeitosdaHidrocinesioterapiaAssociadaaCrioterapianaGonartrose

terapia aquática eram subdivididos, existindo períodos para relaxamento, alongamento e fortalecimento (Tabela 1). O protocolo de atendimento foi criado pela pesquisadora. Além disso, anteriormente e posteriormente a sessão eram verificados os sinais vitais da voluntária (PA, FC e FR) e aplicadas as escala subjetiva de esforço de Borg e Escala Visual Analógica da Dor, a fim de verificar o grau de esforço e o nível da dor. Tabela 1. Tabela de Exercícios. Número de repetições Exercício Finalidade Observação Exercício em serpente Relaxamento Passivo, com auxílio de flutuadores, durante 5min Alongamento de trapézio Relaxamento Passivo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Alongamento de esternocleidomastoídeo Relaxamento Passivo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Mobilização passiva joelho Relaxamento Em flexão e extensão com auxílio de flutuadores, durante 60 s Mobilização passiva tornozelo Relaxamento Plantiflexão, dorsiflexão, eversão e inversão, durante 60 s Alongamento de flexores de quadril Alongamento Passivo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Alongamento de extensores de quadril Alongamento Passivo, com auxílio de espaguetes, durante 60 s Alongamento de coluna lombar Alongamento Passivo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Alongamento de adutores Alongamento Ativo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Alongamento de abdutores Alongamento Ativo, com auxílio de flutuadores, durante 60 s Ensaios e Ciência:…

articulares, musculares e ligamentares da coluna. Exercícios de alongamentos dos músculos paravertebrais, quadríceps, tríceps sural, isquiotibiais, tríceps braquial, bíceps braquial, trapézio, esternocleidomastóideo e flexores e extensores de punho. Cada alongamento foi realizado uma vez durante 30 segundos. As técnicas usadas foram alongamentos ativos e passivos. Exercícios de relaxamento por meio da respiração abdominal: os participantes realizavam cinco inspirações profundas…

Reeducação Postural Global A reeducação postural global (RPG) é uma técnica que utiliza alongamento global associado à respiração e estímulos proprioceptivos. Esse método utiliza posturas de estiramento ativo por meio de contração isométrica excêntrica, conseguindo assim, um alongamento e fortalecimento das cadeias musculares (Basso, 2009). A RPG tem como objetivo avaliar e tratar o indivíduo globalmente para tratar os problemas músculo-articulares. Segundo Heredia e Rodrigues “a RPG…

características sexuais secundarias, sendo um fenômeno do desenvolvimento físico do ser humano”. Alguns estudos comprovam que meninas com a mesma faixa etária tem diferença no desenvolvimento de força, as maturadas apresentam valores de peso corporal superiores e maior ganho de força principalmente nos MMSS, em relação as não maturadas. Na fase da adolescência os meninos apresentam uma maior secreção do hormônio testosterona. Nota-se que os que tiveram maturação sexual precoce…

PONTOS PRINCIPAIS - As tradicionais rotinas de alongamento realizadas durante o aquecimento, antes do exercício podem aumentar a flexibilidade por um curto período de tempo, mas há poucas evidências científicas de que essas rotinas consigam melhorar o desempenho, diminuir a dor muscular de início tardio ou evitar lesões. - O alongamento regular, por exemplo, 3-5 dias/ semana, isolado do ambiente de exercício pode ser efetivo para aumentar a flexibilidade e desempenho de alguns tipos…

partindo das informações publicadas e das observações colhidas num ambiente de treinamento de alto rendimento, considerando os princípios da “Individualidade Biológica” e da “Especificidade”. Depois de caracterizar as possíveis formas de treinamento da flexibilidade, distinguindo as exigências máximas (flexionamento) das sub-máximas (alongamento), se descrevem as possibilidades, limitações, efeitos biofísicos e as técnicas de trabalho dos métodos ativo, passivo e de facilitação…

1. Flexibilidade e Alongamento – Revisão da Literatura A flexibilidade é um importante componente da aptidão física e está relacionada à saúde e ao desempenho atlético, podendo ser definida como a habilidade para mover uma articulação através de uma amplitude de movimento (ADM) normal sem estresse excessivo para a unidade músculo-tendínea (CHANDLER et al., 1990). A flexibilidade muscular é um fator importante, tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões (INKLAAR,…

importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Listamos a seguir alguns dos motivos para praticar o alongamento. Confira: Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e…

AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO “PESQUISA CIENTÍFICA” AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES E APÓS UMA PARTIDA DE FUTSAL: UMA ANÁLISE CRÍTICA DO CASO Objetivo: Este trabalho teve como objetivo identificar quais são os possíveis benefícios e malefícios que o aquecimento e o alongamento podem trazer para os praticantes de futsal em uma partida se realizados antes e após a mesma. Metodologia: Foram…

Comportamento da Força Muscular após o Alongamento Estático 73 Revista Treinamento Desportivo / 2006 Volume 7 • Número 1 • Página 73 a 76 Comportamento da Força Muscular após o Alongamento Estático GABRIEL CARDOZO1 JULIANA BOSCHER TORRES1 ESTÉLIO HENRIQUE MARTINS DANTAS1 ROBERTO SIMÃO 2 1 2 Mestrado em Ciência da Motricidade Humana (PROCIMH/LABIMH) – (UCB-RJ). Escola de Educação Física e Desporto – Universidade Federal do Rio de Janeiro (EEFD/UFRJ). RESUMO O…