Proposta de Periodização de Treinamento de Triathlon

Diniz DEDICATÓRIA Dedico este trabalho à minha amada esposa que me apoiou com veemência e com isto teve papel essencial para que este trabalho tivesse sido concluído. AGRADECIMENTOS Agradeço ao meu professor orientador Marcio Teixeira e à colaboração dos Professores Pedro Lanaro Filho e Jaime Gonçalves Diniz. RODRIGUEZ, Pierry Sanchez. Proposta de periodização de um macrociclo de 6 meses na modalidade triathlon. Londrina, 2005. 50p. Trabalho de conclusão de curso. Universidade Estadual de Londrina. RESUMO Este trabalho buscou entre seus objetivos, apresentar uma proposta adequada para a distribuição da carga diária e dos níveis de preocupação com o treinamento das capacidades físicas : resistência aeróbia, resistência anaeróbia, resistência de velocidade, velocidade, força explosiva, força resistência, treinamento técnico; também procurou-se demonstrar neste trabalho os componentes básicos de treinamento e organizá-los de forma sistematizada e solidamente embasada pelos referenciais teóricos de conceituados estudiosos do treinamento desportivo. Como a periodização proposta previa uma modalidade esportiva específica também buscou-se no corpo deste trabalho apresentar as características importantes da modalidade escolhida, para que desta forma o trabalho pudesse ter maior credibilidade como uma proposta de periodização para a modalidade esportiva do Triathlon, modalidade esta que prevê a prática de 3 desportos , no caso a natação…

está praticando uma atividade física visando o emagrecimento a sua avaliação com certeza será composta de medidas de perímetros corporais, dobras cutâneas entre outras, que são medidas necessárias para se saber a composição corporal do indivíduo; ou seja, quanto ele tem de gordura corporal e quanto ele tem de massa magra (o seu peso livre das gorduras), o seu peso, o risco de doenças cardíacas etc. Ao final de um período de treinamento, a avaliação é realizada novamente e então saberemos…

Atividades aeróbias e anaeróbias 26 de Outubro de 2012 ATIVIDADE AERÓBIA E ANAERÓBIA Os exercícios físicos se dividem fundamentalmente em duas categorias: os aeróbios e os anaeróbios. Aeróbio ou anaeróbio dizem respeito ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Ambos os tipos de exercícios podem ser graduados para serem suaves, moderados ou exaustivos. Os exercícios aeróbios envolvem um movimento contínuo e prolongado, e requerem um aumento…

ATIVIDADES PRÁTICAS SUPERVISIONADAS ETAPA 2 SÃO PAULO 2012 INTRODUÇÃO O termo "Exercício Aeróbio e Anaeróbico" se refere a uma variedade de exercícios, que estimulam coração e pulmões, durante período suficientemente longo para produzir mudanças benéficas ao corpo. Os exemplos mais comuns são atividades esportivas como correr, nadar e pedalar. Todas elas levam a uma boa condição física, porque aprimora a resistência cardiorrespiratória, componente fundamental para melhorar a…

Corrida de 400m A corrida de 400m está integrada dentro das corridas de velocidade que compõem o programa olímpico. No entanto, a volta à pista pouco tem a ver com as provas de 100 e 200m, uma vez que pela duração que encerra apresenta algumas características muito diferentes destas duas provas, nomeadamente no que se refere à capacidade física resistência e às ligações que esta estabelece com as capacidades, força e velocidade. Ainda assim, a velocidade apresenta-se como uma…

ANÁLISE PRELIMINAR DA INFLUÊNCIA ANAERÓBIA NO DESEMPENHO DE ATLETAS DE ORIENTAÇÃO Prof.: RONALDO ANDRÉ CASTELO DOS SANTOS DE ALMEIDA Núcleo de Estudos e Pesquisas do Centro de Educação Física Almirante Adalberto Nunes – NEP/CEFAN Escola Nacional de Saúde Pública/Fiocruz – Rio de Janeiro, Brasil Comissão Científica da Confederação Brasileira de Orientação ronaldocastelo@yahoo.com.br Introdução A Orientação é um desporto basicamente de corrida em ambiente natural onde o atleta…

Perguntas de estudos para a Prova!! 1. Quais os tipos de força? Define-os. R:Força Dinamica:caracteriza –se pelo encurtamento das fibras musculares mediante o movimento realizado, de modo a ocorrer um trabalho isotônico Força Máxima:A força que o atleta pode desenvolver, independente da sua massa corporal e do tempo utilizado para realização deste trabalho Força Rápida/Potencia: É a maior força exercida dentro do menor tempo possível, esse tipo de força é a mais importante para a…

sendo o resultado de movimentos culturalmente construídos, apresentando-se através de técnicas racionais bem definidas (GARCIA, 1993). A IAAF (International Association of Atlhetics Federations), sigla em inglês da Associação Internacional das Federações de Atletismo, com sede em Monte Carlo (Mônaco), é o órgão internacional que normatiza os procedimentos para competições de Atletismo. A CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), com sede em Manaus, é o órgão nacional que “traduz”…

sendo o resultado de movimentos culturalmente construídos, apresentando-se através de técnicas racionais bem definidas (GARCIA, 1993). A IAAF (International Association of Atlhetics Federations), sigla em inglês da Associação Internacional das Federações de Atletismo, com sede em Monte Carlo (Mônaco), é o órgão internacional que normatiza os procedimentos para competições de Atletismo. A CBAt (Confederação Brasileira de Atletismo), com sede em Manaus, é o órgão nacional que “traduz”…

qualidades inatas de uma pessoa, como um talento, um potencial. Enquanto “Habilidade” refere-se a coisas aprendidas, desenvolvidas, como a habilidade para jogar futebol, andebol, etc. As capacidades são elementos essenciais para o rendimento motor . As capacidades são determinadas geneticamente, isto é, toda a pessoa nasce com uma certa quantidade de força, resistência, flexibilidade, por exemplo, mas ninguém nasce com habilidade para jogar futebol. Quando vemos um movimento, observamos…