Esporte

ATIVIDADES PRÁTICAS SUPERVISIONADAS ETAPA 2

SÃO PAULO
2012
INTRODUÇÃO
O termo "Exercício Aeróbio e Anaeróbico" se refere a uma variedade de exercícios, que estimulam coração e pulmões, durante período suficientemente longo para produzir mudanças benéficas ao corpo.
Os exemplos mais comuns são atividades esportivas como correr, nadar e pedalar.
Todas elas levam a uma boa condição física, porque aprimora a resistência cardiorrespiratória, componente fundamental para melhorar a aptidão física.
A resistência cardiorrespiratória pode ser definida como a capacidade de continuar ou persistir em tarefas prolongadas, envolvendo grandes grupos musculares.
Quanto mais resistente o organismo, maior será sua capacidade para percorrer uma grande distância no menor tempo possível. Para ilustrar essa situação nada melhor do que imaginar ultramaratonistas, ciclistas do Tour de France e nadadores de travessias.
Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos. Basicamente, as competições no atletismo estão divididas em três grandes grupos: corridas, saltos e lançamentos. Cada grupo contém uma série de provas com características específicas quanto aos sistemas bioenergéticos utilizados pelos atletas para a obtenção da energia necessária à realização dos exercícios. O presente artigo dará enfoque maior sobre as competições de corridas (100m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 5000m, 10000m e Maratona) procurando observar as diferenças entre as mesmas quando comparadas em termos de sistemas bioenergéticos utilizados pelos seus respectivos atletas, entre provas anaeróbicas e aeróbicas.
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A diferença entre provas anaeróbicas e aeróbicas

Todo mundo fala sobre atividades aeróbias e anaeróbias, mas o que significam esses termos? Aeróbio ou anaeróbio está ligado ao tipo de metabolismo energético que está sendo utilizado preferencialmente. Isto não tem relação com os efeitos salutares dos exercícios.
Nas provas aeróbicas o oxigênio funciona como fonte de queima dos