Provas De Atletismo Aerobicas E Anaerobicas

conhecidas e num piso regular.•A distância indicada varia entre os 200 e 400m que devem ser percorridos num espaço de 1 minuto a 1 minuto e meio.•O atleta deve começar com 4 a 6 séries e pode ir até 12 ou mesmo 15, devendo diminuir o volume a 2 semanas da prova e podendo mesmo eliminar na última semana. •A velocidade deve ser constante entre as várias séries de intervalos. Embora pareça tentador fazer um esforço progressivo, o objetivo é melhorar entre sessões mas manter um esforço…

explica que, ao contrário das máquinas, que começam a se desgastar a partir do momento em que são utilizadas pela primeira vez, o corpo humano melhora com o seu uso. Colocado a atividades e estresses controlados, podemos melhorar nossa resistência aeróbica e coordenação. (FUZIKI, 2012). É citado pelo Forteza (2006) que a evolução do treinamento acompanhou, a do próprio ser humano. No mesmo pensamento, Bompa (2002) cita que da prática avançou até o rigor cientifico de nossos dias.…

..................................................................................................... 5-1 5.2 - Organização..................................................................................................... 5-1 5.3 - Provas componentes........................................................................................ 5-3 5.4 - Comissões de avaliação................................................................................... 5-5 5.5 -…

CONTEÚDO TEÓRICO DE ATLETISMO I 1 I - PROVAS DE PISTA (CORRIDAS) Tipo de Prova Corridas Rasas Corridas com Barreiras Corrida com Obstáculos Revezamentos Distâncias para o Masculino 200m, 400m, 800m, 100m, 1.000m, 1.500m, 1 milha, 2.000m, 3.000m, 5.000m, 10.000m, 20.000m, 1 hora, 25.000m, 30.000m 110m e 400m 3.000m 4x100m, 4X200, 4x400m, 4x800m e 4x1500m Distâncias para o Feminino 100m, 200m, 400m, 800m, 1.000m, 1.500m, 1 milha, 2.000m, 3.000m, 5.000m, 10.000m, 20.000m, 1 hora, 25.000m, 30

de um determinado movimento num mesmo ritmo e com a mesma eficiência.” - RESISTÊNCIA ANAERÓBICA: é definida dentro de termos fisiológicos como “a qualidade física que permite manter um esforço por determinado período, em que as necessidades de consumo de oxigênio são superiores a absorção do mesmo fazendo com que seja encontrado um débito de oxigênio o qual será recompensado no repouso”. - RESISTÊNCIA AERÓBICA: “é a qualidade física que permite um esforço por um determinado período em…

sistema é utilizado em exercícios que tenham intensidade de 90% a 100% da capacidade máxima. No atletismo os 100 metros rasos, caracteriza muito bem a fonte energética anaeróbio alático. Anaeróbico lático produz ácido lático, pois utiliza a glicose a partir de transformações do glicogênio muscular. a degradação incompleta da glicose (a glicose é o único combustível metabólico para a glicólise anaeróbica) produz ácido lático que está relacionado com a fadiga. Os dois processos…

Características Físicas do Futebol O futebol é uma das modalidades esportivas que apresenta a maior dificuldade para a sua caracterização com relação ao esforço físico requerido. Em provas como 100 metros rasos do atletismo ou a maratona é fácil definir, são esportes com predominância anaeróbica e aeróbica, respectivamente. Mas o futebol apresenta características particulares em cada movimento. Este estudo tenta por meio de uma revisão de literatura caracterizar o esforço físico do…

regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo. Ainda no século XIX, as primeiras competições foram organizadas na Inglaterra. Fundamentos básicos Flutuação, propulsão, respiração, potência, saídas e viradas. Tipos de provas Velocidade, resistência e revezamento. Estilos Levando em consideração o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, são definidos quatro estilos de natação: crawl (nado livre), borboleta, peito e costas. - 50…

Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação, corrida. FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II) - Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO; - Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas); - Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose); - Coloração: Branca; - Fadigam rapidamente; - Gera movimentos rápidos e poderosos; - Predomina em atividades anaeróbicas…

deu-se ao longo de poucos anos e 1950 foi um momento em particular: as mulheres competiram em alguns aparelhos masculinos - como as argolas - e a ginástica rítmica ainda fazia parte das apresentações artísticas. Pouco antes e em seguida, algumas provas foram acrescentadas e outras retiradas. Os aparelhos foram definidos para cada evento. E por fim, seu aprimoramento não para e a cada revisão das regras, a dificuldade e a beleza dos movimentos aumenta. Atualmente, a ginástica artística é…