Plano de ginastica laboral

Periodo: 01/04/2013 á 30/04/2013 Objetivos imediatos: Repassar aos alunos ações motoras globais e específicas solicitadas com membros inferiores e superiores a fim de alongar compensando as posturas mantidas durante a jornada de trabalho e prevenir vícios posturais. Procedimentos iniciais: 1. Aquecimento: introduzir ações especificas para membros superiores e inferiores para assim iniciar o fortalecimento dos mesmos. 2. Extensão da coluna vertebral com dedos entrelaçados e palmas em direção ao teto com joelhos estendidos, pernas e pés unidos (20”); 3. Alongamento cervical diversos. 4. Abdução vertical dos ombros direito e esquerdo com cotovelos flexionados, unilateral (30”) 5. Adução horizontal dos ombros direito e esquerdo com cotovelos estendidos. 6. Mobilizar articulações para os exercícios: com a palma das mãos juntas, esticar os braços para frente, sempre com as mãos unidas e em contato. Realizar rotações de calcanhar e elevações frontais dos membros inferiores com total de extensão. 7. Trabalhar ações de equilíbrio estável e instável: sentando na beira da cadeira expirar e curva-se lentamente ao Maximo e depois inspirar voltando a posição inicial. Expirar curvando-se para o lado arredondar o movimento progressivamente até formar círculos com o tronco em varias direções. 8. Alongar intensamente os membros inferiores: com as mãos apoiadas na cadeira e um dos pés em abertura para trás, alongar ao Maximo a perna para trás e na direção do chão. Em pé…

colaboradores como para as organizações. Para esta vertente, oferecemos o nosso Programa de Ginástica Laboral (PGL) que é realizado na própria empresa em todas suas etapas, trazendo, o movimento da ginástica para o próprio ambiente de trabalho, realizando exercícios específicos de acordo com a função de cada colaborador. Nossa Equipe é formada por 5 professores formados em Bacharelado em Educação Física, prontos para atuar neste contexto, trazendo todos os seus conhecimentos e…

UNIVERSIDADE DO ESTADO DA BAHIA - UNEB Departamento de Educação – DEDC Curso: Licenciatura em Educação Física Disciplina: Atividade Física na Empresa Docente: Mauricio Maltez Discentes: Deise Martins, Géssica Soares, Rodrigo Natan, Thais Oliveira. Plano de Aula Alagoinhas-Bahia Junho-2012 Público alvo: Funcionários da UNEB ( setor – segurança) Duração: 15 minutos 1. Introdução Atualmente, em um país como o nosso, infelizmente, as questões relacionadas com a…

PLANO DE AULA DE GINÁSTICA LABORAL Local: . N° de alunos: 01 Duração: 08 minutos. Idade: Professor Data: 26/06/2012. Objetivos imediatos: Executar algumas ações motoras globais e específicas solicitadas com membros inferiores e superiores a fim de alongar compensando as posturas mantidas durante a jornada de trabalho e prevenir vícios posturais. Memorizar alguns movimentos básicos de alongamento para serem utilizados…

UNIVERSIDADE CATÓLICA DOM BOSCO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA PLANO DE AULA Dados de Identificação Alunos responsáveis:Tuani , Francisco Local: UCDB Data: 21/10/2014 Horário: 13h00min às 17h FAIXA ETÁRIA 18 a 50 anos OBJETIVO: Prevenir futuras lesões causadas pelo trabalho repetitivo. PROCEDIMENTOS PESCOÇO: Inclinar a cabeça para o lado, puxando-a com uma das mãos .Manter os brações esticados coma mão estendida OMBRO: Puxar com uma das mãos o cotovelo até sentir alongar a…

INTRODUÇÃO O primeiro registro da prática da ginástica laboral (GL) foi em 1925, na Polônia onde os operários se exercitavam com uma pausa adaptada a cada ocupação. Surgiu, como ginástica de pausa (GP) para os operários, e após alguns anos a GP foi executada na Holanda e na Rússia, como uma ginástica adaptada para a função do trabalhador, para cada cargo era implantado exercícios diferenciados, conforme a necessidade do trabalhador (LIMA, 2004). A GL é realizada no horário do expediente…

UNIVERSIDADE DO EXTREMO SUL CATARINENSE, UNESC CURSO DE BACHARELADO EM DE EDUCAÇÃO FÍSICA JURUCIARA CRISTIANO MARTINS WAGNER DA SILVA PLANEJAMENTO DE APLICAÇÃO DO PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL CRICIÚMA, MARÇO DE 2012 JURUCIARA CRISTIANO MARTINS WAGNER DA SILVA PLANEJAMENTO DE APLICAÇÃO DO PROGRAMA DE GINÁSTICA LABORAL Planejamento de Estágio…

Planejamento de Ginástica Laboral - 3 meses Professora: Paloma Data | Dinâmica da Aula | Objetivo | Cronograma de Aula | 01/05 | | | Feriado dia do Trabalho | 02/05 | Individual sem utilização de material | MMSS | AQ: Específico para MMSSPP: Fortalecimento deltoide, bíceps e tríceps.PF: alongamento dos mesmos. | 03/05 | Individual sem utilização de material | Cervical | AQ: Espreguiçar PP: Alongamento em diferentes posições por 30 segundosPF: Automassagem. |…

FACULDADE DE CIÊNCIAS BIOMÉDICAS DE CACOAL-FACIMED BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA THIARLIS VIGILATO MOREIRA PLANO DE AULA GINASTICA LABORAL RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA CACOAL-RO 2012 THIARLIS VIGILATO MOREIRA PLANO DE AULA GINASTICA LABORAL RESITÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA Trabalho apresentado á…

PLANO DE AULA I DATA: 08/09/2015 SÉRIE/ANO: 2ºano UNIDADE: GINÁSTICA SUB UNIDADE: GINÁSTICA LABORAL TURMA: 2001 Nº DE ALUNOS: 35 TIPO: misto LOCAL: Sala de aula OBJETIVO GERAL: Identificar a aplicabilidade das qualidades físicas nas atividades cotidianas, problematizando a relação entre exercício e saúde. OBJETIVO ESPECÍFICO: - Compreender o conceito de ginástica laboral; - Identificar os ossos que utilizamos no movimento em questão. - Entender…