Pao Centeio E Integral

unidade 15 pontos Temaki sem maionese 1 unidade 40 pontos Truta 1 unidade média (150 g) 60 pontos GRÃOS, CEREAIS E RAÍZES ALIMENTO QUANTIDADE PONTOS Arroz à grega 1 col. (sopa) 10 pontos Arroz branco 1 col. (sopa) 10 pontos Arroz integral 1 col. (sopa) 10 pontos Aveia 1 col. (sopa) 20 pontos Batata cozida 1 unidade pequena 20 pontos Batata-doce 1 unidade pequena 40 pontos * Batata frita 10 palitos 80 pontos ** Batata palha industrializada 1 col. (sopa)…

Temaki sem maionese | 1 unidade | 40 pontos | Truta | 1 unidade média (150 g) | 60 pontos | GRÃOS, CEREAIS E RAÍZES ALIMENTO | QUANTIDADE | PONTOS | Arroz à grega | 1 col. (sopa) | 10 pontos | Arroz branco | 1 col. (sopa) | 10 pontos | Arroz integral | 1 col. (sopa) | 10 pontos | Aveia | 1 col. (sopa) | 20 pontos | Batata cozida | 1 unidade pequena | 20 pontos | Batata-doce | 1 unidade pequena | 40 pontos | * Batata frita | 10 palitos | 80 pontos | ** Batata palha…

alimentos macios mais não moídos e nem triturados. Seus alimentos devem ser bem cozidos para apresentar textura branda. Devem ser evitados frituras, alimentos fibrosos (cascas de frutas) de difícil digestão como: vegetais e frutas cruas, cereais integrais. Exemplos: frutas cozidas, pães moles, queijo branco, carne sem gordura (desfiada, ensopada, assadas, ovos mexidos, omelete macarrão, arroz, etc. DIETAS ESPECÍFICAS OU MODIFICADAS: São dietas que apresentam características químicas,…

água forma gel, não são hidrolisadas pelas enzimas digestivas, mas são metabolizadas quase que completamente pela microbiota do cólon. Quando os frutos amadurecem a pectina torna-se mais solúvel. Outras substâncias como o amido resistente (comum no pão e na batata, p.ex.), que mesmo com o processo de cozimento ou industrialização, torna-se resistente às enzimas digestivas, comportando-se como verdadeira fibra. Vários fenômenos contribuem para a ocorrência do amido resistente: problemas…

para a População Brasileira Arroz, pães, massas, batata e mandioca 1 porção = 150 Kcal Alimentos Peso (g) Medida Caseira Amido de milho 40 2 ½ colheres de sopa Angu 105 3 colheres de sopa Arroz branco cozido 125 4 colheres de sopa Arroz integral cozido 140 4 colheres de sopa Batata cozida 175 1 ½ unidade Batata inglesa corada picada 90 3 colheres de sopa Batata doce cozida 150 1 ½ colheres de servir Batata frita (palito) 58 1 1/3 colher de servir Batata sauteé…

organismos vivos constituindo os hormônios sexuais, a vitamina D e os esteróis (colesterol). Fontes de Lipídios Os alimentos que podemos citar como as principais fontes de lipídios são: Margarinas Milho Aveia Soja Gergelim Cevada Trigo integral Centeio Óleo de canola Óleo de soja Óleo de peixes LightXDiet Desde o início da comercialização dos alimentos diet, a maioria dos consumidores associou esses produtos como sendo de baixo valor calórico e conseqüentemente,…

framboesa, goiaba, melancia, morango, nectarina, pimentão, pitanga, romã, tomate. Preto ou Roxo Alcachofra, ameixa, amora, berinjela, feijão-preto, figo, jabuticaba, uva, repolho roxo. Marrom / bege Arroz integral, aveia integral, centeio, cevada, grão-de-bico, feijão, lentilha, pão integral, soja, tamarindo, trigo. 7) Quais são as principais características de cada grupo de cores? Que tipo de nutrientes eles contêm e quais os benefícios que oferecem ao organismo humano? 8) A que…

dia inutiliza o instrumento, já que muitas vezes não é possível lembrar-se de um simples cafezinho ou de uma bala. Um modelo de diário pode ser o seguinte: Data: Dia da semana: Horário Alimento Quantidade 7:00 Pão francês 1 unidade Leite integral com café 1 xícara Bolacha maisena 2 unidades 10:00 Café com adoçante 1 xícara Biscoito água e sal 1 unidade No final da apostila você irá encontrar um espaço para suas anotações, mas o diário…

glicose no sangue, faça experimentos com eles. Comece comendo como de costume. Então comece a introduzir uma variedade maior de alimentos. Desfrute de tipos diferentes de carboidratos, de molho de tomate a batatas, biscoitos a feijões verdes, e de pão a mirtilos. Coma uma variedade de proteínas, de ovos a queijo e de peru moído a costela. Existem vários tipos de gorduras, de manteiga a margarina e de creme de leite a maionese. Mantenha anotações detalhadas e precisas sobre as…

. Os hidratos de carbono complexos são os amidos, formados por cadeias mais longas, precisam de mais tempo para serem digeridos e absorvidos. . Os principais fornecedores de hidratos de carbono complexos são a batata, o pão, os cereais e leguminosas. Gorduras são um nutriente que desempenha várias funções no corpo humano. Além de fornecerem energia também são a principal reserva energética do nosso organismo. Servem de veículo para os ácidos gordos essenciais e para