Principios Do Treinamento Fisico

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO Integrantes do Grupo: Ariadne Mendes Alcântara Jennifer Nogueira Garcia Raissa Gonçalves Thatyane Carvalho Marques Wallace Oliveira da Silva Matheus Alexandre Yamamoto Nº02 Nº10 Nº24 Nº30 Nº31 Nº34 Índice Introdução......................................................................Página 03 O que é treinamento físico..............................................Página 04 Capacidades Físicas........................................................Página 05 Princípios do treinamento físico: Individualidade Biológica..............................................Página 06 Sobrecarga Crescente.....................................................Página 07 Especificidade................................................................Página 08 Continuidade..................................................................Página 09 Reversibilidade...............................................................Página 10 Conclusão.......................................................................Página 11 Referências Bibliográficas..............................................Página 12 2 INTRODUÇÃO Neste trabalho iremos ver algumas capacidades físicas e suas respectivas formas de testar e medir estas capacidades. O QUE É O TREINAMENTO FÍSICO ? O treinamento físico é a base para o treinamento dos atletas, é através dele que os atletas condicionam seu corpo para a prática esportiva, aumentando força e massa muscular, diminuindo o percentual de

Princípios do treinamento físico Para um bom aproveitamento nos treinos físicos, todos nós sabemos que organização e planejamento dos treinamentos são necessários. Entendermos cada período e objetivo de cada fase do treinamento é vital para conseguirmos alcançar novos objetivos. Existem sete leis que regem o treinamento, são elas: 1 - Princípio da Especificidade Os efeitos da sobrecarga são específicos ao tipo de sobrecarga. Isso quer dizer que para adaptações musculares,…

Educação Física Principios do Treinamento Físico São Paulo 2014 Sumário Introdução: O presente trabalho falará sobre os principios do treinamento físico. Tais Como: individualismo, Sobrecarga e reversibilidade. Tambem ira abordar mais sobre as capacidades fisicas como:…

PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO Apesar dos avanços na identificação e na compreensão dos vários benefícios que o exercício praticado regularmente pode exercer sobre o estado geral de saúde – e a despeito da crescente difusão destas informações pelas mídias –, a busca por um estilo de vida mais ativo parece não constituir uma das preocupações para a grande maioria da população. Manter-se fisicamente ativo constitui um dos pré-requisitos para que uma pessoa possa obter e/ou…

Principio do treinamento físico: A ciência da Educação Física indica alguns princípios para a execução de qualquer atividade física. Seguir esses princípios é uma condição indispensável para que a participação de qualquer pessoa nas atividades seja uma experiência proveitosa e, se possível, agradável. Ao final de um período de execução de qualquer atividade que acompanhe esses princípios, o executante perceberá os benefícios adquiridos e a provável adoção de um estilo de vida…

Lutas O substantivo luta, do Latim lucta, significa combate, com ou sem armas, entre pessoas ou grupos; disputa. O termo lutas fazem parte da cultura do movimento humano. É provável que a luta tenha surgido nos primórdios da civilização humana, junto com a necessidade do homem defender-se de inimigos ou animais, ou ainda, de atacar ou caçar com mais eficácia. As lutas foram adaptadas para serem desenvolvidas na forma de competições. São praticadas visando diferentes finalidades como…

Princípios do treinamento físico sobrecarga sobrecarga é um dos fatores mais importantes na hora da prescrição e de execução. Muitas pessoas pecam pelo fato de não buscarem obter uma sobrecarga real e assim acabam terminando seu treino cansadas e não treinadas. Para melhor exemplificar o por quê da sobrecarga ser assim tão importante, Dantas (1995) “logo após a aplicação de uma carga de trabalho relativa, há uma recuperação do organismo, visando restabelecer a homeostase”. Ou seja,…

Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica própria, neste sentido, o treinamento individual tem melhores resultados, pois obedeceria as características e necessidades do indivíduo. Grupos homogêneos também facilitam o treinamento desportivo. Cabe ao treinador verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para o treinamento ter um real desenvolvimento. Há vários meios para isso, além da experiência do treinador, que conta muito, os testes…

Trabalho de Educação Física. Sobre: Princípios dos treinamentos físicos, capacidades físicas, cálculo “zona alvo” e boxe. Corpo, saúde e beleza: Princípios dos treinamentos físicos. Princípios da Individualidade: O princípio, denominado princípio do treinamento, quando aplicado adequadamente possibilita a melhoria das capacidades físicas, tanto em atletas quanto em não atletas. Principio da individualidade: diz respeito ao modo como as diferenças características e condições…

Princípios de treinamento O treinamento é um processo sistemático através do qual atletas melhoram seu preparo físico para atender às demandas de seu esporte. O treinamento é um processo progressivo e de longo prazo, e posiciona o atleta em seu nível adequado de preparo físico e condicionamento. Treinamento usa exercícios genéricos e específicos para desenvolver um atleta em seu esporte. Treinamento em ciclos: quebra, recuperação, super-compensação e formação (adaptação). Quando…