O Sono

dormir mais rápido, sem utilizar medicamentos, recomenda-se ligar uma luz de cor laranja no ambiente, cerca de 90 minutos antes da hora que se pretende dormir. O ciclo circadiano, que é o responsável por manter-nos acordados durante o dia e gerar sono à noite, é influenciado pela luz azul. Por isso, qualquer decoração em azul ou fonte de luz azul, como a tv ligada ou o computador no quarto, pode alterar o ciclo circadiano, fazendo com que o indivíduo fique acordado por mais tempo.…

Assombração, demônio ou Ciência? A Paralisia do Sono: quando seus pesadelos se tornam “realidade”. Você está dormindo em sua cama… de repente, acorda, mas, para sua surpresa, não consegue se mexer… “o que está acontecendo?” você pensa, enquanto olha para seu corpo, imóvel na escuridão do seu quarto. Enquanto isso acontece, você nota algo diferente. Então percebe: não está sozinho. Pior, uma presença com forma humana esmaga seu peito. E ela é má. Você acordou no mundo dos…

insônia Sinônimos Distúrbio do sono Causas A insônia primária não é causada por nenhuma condição física ou mental conhecida. SAIBA MAIS Armadilhas no quarto podem prejudicar a qualidade do sono Escolha do travesseiro garante sono tranquilo e boa saúde Exercício físico faz bem ao sono, mas não antes de dormir A insônia é causada por vários motivos. As causas mais comuns de insônia são: Álcool Ansiedade Café Estresse A insônia secundária é causada por um problema…

entender a importância do ato de sonhar, precisamos falar um pouco também sobre o sono: Nesta reflexão não vou me estender muito nos aspectos simbólicos e psicológicos do sonhar e me prender ao que as pesquisas mais modernas "descobriram" sobre o sono e o sonhar. Durante muito tempo a comunidade científica esteve, por ironia do destino, "adormecida" para a complexidade e dinâmica que envolvem o processo do sono. Várias linhas de pesquisa tentam desvendar o grande enigma dos sonhos.…

comportamentos. 7 Estado de vigília No dia-a-dia temos um fluxo da consciência, os pesquisadores o nomeiam como Relógio biológico e ambiental que regulam a consciência. As variações da consciência que experimentamos são os ciclos diários: de sono e vigília. O alerta mental ou estado de vigília numa pesquisa feita com mais de 6.000 acidentes apresentou duas quedas do alerta mental todos os dias, uma às 15 horas e a outra às 3 horas da manhã. A pesquisa comprovou que…

Soníferos e Tranquilizantes Alírio de Cerqueira Filho Soníferos não são remédios para o sono. A expressão correta deveria ser "anestésicos". Eles nos narcotizam. Não existe básicamente uma terapia medicamentosa contra os distúrbios do sono, uma vez que os soporíferos simplesmente atuam sobre o estado de alerta, mas não sobre os distúrbios do sono. Os comprimidos para dormir têm mais sentido no tratamento de distúrbios de curta duração e de causas exógenas, onde estas estão bem claras e…

insônia, o mais prevalente dos distúrbios do sono. Foi feito um levantamento bibliográfico, no período de janeiro de 2002 a novembro de 2003, das publicações dos últimos 30 anos, nos bancos de dados MEDLINE e LILACS, sobre a definição e prevalência da insônia, além de suas conseqüências socioeconômicas. As palavras-chaves pesquisadas foram: distúrbio de iniciar o sono, distúrbio de manutenção do sono, distúrbio do despertar precoce, insônia, distúrbios do sono, prevalência da insônia,…

de um processo de construção de uma vida saudável ou, ainda, a adoção de práticas adequadas de cuidados médicos, de higiene pessoal, de prevenção contra doenças, de prevenção de acidentes e de equilíbrio das atividades diárias: trabalho, recreação, sono e repouso. (Slide 1) Assim, há várias dimensões da vida do ser humano e da chamada saúde total de uma pessoa: física, social, emocional, intelectual, espiritual e ocupacional, ou seja, o trabalho e as condições em que este trabalho é…

Ergonomia, Higiene e Segurança Sono O sono é o repouso que fazemos em períodos de 7 a 8 horas no estado adulto, em intervalos de cerca de 24 horas. Quando o cansaço mental é muito, as concentrações de cortisona diminuem e as de melatonina aumentam, provocando a vontade de dormir. Durante esse período, o organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas na saúde como: Fortalecimento do sistema imunitário Renovação celular Neutralização dos radicais livres…

Organização do comportamento •Comportamento em relação a predadores e ataques sociais •Alimentação •Cuidados corporais •Locomoção e espaço ocupado •Exploração •Comportamento de espaçamento •Descanso e sono 1. Comportamento em relação a predadores e ataques sociais Todos os animais de vida livre estão sujeitos a ataques de predadores e parasitas – mecanismos antipredadores. •2 tipos básicos de mecanismo de defesa: -Há ou não presença de predador -Encontro com o predador –