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insônia
Sinônimos
Distúrbio do sono

Causas
A insônia primária não é causada por nenhuma condição física ou mental conhecida.

SAIBA MAIS

Armadilhas no quarto podem prejudicar a qualidade do sono
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Exercício físico faz bem ao sono, mas não antes de dormir
A insônia é causada por vários motivos. As causas mais comuns de insônia são:

Álcool
Ansiedade
Café
Estresse
A insônia secundária é causada por um problema médico. A depressão é uma causa muito comum de insônia secundária. Muitas vezes, a insônia é o sintoma que faz com que pessoas com depressão procurem ajuda médica.

Exames
O médico realizará um exame físico e fará perguntas sobre que medicamentos você está usando, sobre seu histórico clínico e o uso de drogas. Geralmente, esses são os únicos métodos necessários para diagnosticar a insônia.

A Polissonografia, um estudo do sono feito durante a noite, pode ajudar a excluir outros tipos de distúrbios do sono (como a apneia do sono).

SAIBA MAIS

sintomas
Sintomas de Insônia
Dificuldade em adormecer na maioria das noites
Cansaço durante o dia ou vontade de dormir durante o dia
Não sentir-se revigorado após acordar
Acordar várias vezes durante o sono
As pessoas que têm insônia primária tendem a pensar o tempo todo em dormir bem. Quanto mais elas tentam dormir, maior é o sentimento de frustração e angústia, e o sono se torna ainda mais difícil.

Buscando ajuda médica
Consulte um médico se a insônia crônica se tornou um problema.

SAIBA MAIS

Tudo o que você precisa saber sobre a insônia
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tratamento e cuidados
Tratamento de Insônia
As dicas a seguir podem ajudar a melhorar o sono. Isso é chamado de higiene do sono.

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