Musculos E Atividade Fisica

. • ATIVIDADE FÍSICA • Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso. • Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades ocupacionais (trabalho), as atividades da vida diária (deslocamentos a pé, tarefas domésticas e etc). Atividade Educação para um estilo de vida ativo Física . O que é Aptidão Física? Aptidão física significa, de uma forma geral, a capacidade e o estado de…

Caderno de Educação Física, Estudos e Reflexões, v.3, n.2, p.67-78, 2001 ARTIGO DE REVISÃO EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E AS SUAS IMPLICAÇÕES NO TREINAMENTO DE FORÇA Jociane de Carvalho1 Gustavo A. Borges2 Resumo: Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a…

articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Segundo Bruna Joaquim Carneiro, professora de educação física e nutricionista, o alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas

Educação Física, Saúde e Qualidade de Vida: Uma busca por novos caminhos A educação física é uma disciplina de caráter teórico-prático que trata de assuntos relativos a cultura do movimento humano. No seu corpo de conteúdos podem ser abordados assuntos relacionados à saúde, valores éticos, sociais e políticos do corpo, da atividade física e do esporte, bem como a própria prática dos esportes, das danças, das lutas e dos jogos. A educação física deve proporcionar informações e…

Conceitos de Ginástica Localizada A ginástica localizada pode ser definida como: método de condicionamento físico, que visa desenvolver a resistência muscular localizada de um músculo ou de um grupamento muscular, tornando-o mais tonificado deixado o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga. Origem- Rio de Janeiro (1930)- precursora Grette Hilefeld. Influência – diferentes métodos- francês, sueco, calistênico, dinamarquês, aeróbica de alto e baixo impacto, step traning e body pump

Atividade Adrenérgica : Adrenergéticos são receptores de adrenalina localizado nos músculos e se estimulado aumenta a frequência cardíaca. Atividade Parassimpática : São Atividades relaxantes, para reduções do ritmo cardíaco e da pressão arterial. Bradicardia: Bradicardia significa que seu ritmo cardíaco é lento ou irregular. Ela pode causar tontura ou falta de ar durante atividades normais ou exercícios leves. Insuficiencia Cardiaca Congestiva :(ICC) e uma sindrome comum com…

Preparação Física no Esporte A importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e distensões ✓ Ativa a circulação…

SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO 3 2 DESENVOLVIMENTO 4 Objetivos 2.1 TÍTULO NÍVEL 2 – Conteúdo 4 2.1.1 Título Nível 3 – Ano 4 2.1.1.1 Título nível 4 – Tempo estimado de aula 4 2.1.1.1.1 Título nível 5 –Atividades Físicas 5 4 CONCLUSÃO ............................................................................................Avaliação REFERÊNCIAS 7 1 INTRODUÇÃO O presente trabalho foi elaborado com o objetivo de mostrar o papel do professor ao elaborar

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura…

exercícios excêntricos [PARTE 1 - ANDRESSA] OBJETIVOS: Devido à grande utilização da atividade física na atualidade, realizamos este estudo com o intuito de verificar quais são os fatores que contribuem para o surgimento das lesões nas fibras musculares estriadas esqueléticas, após atividades predominantemente excêntricas, assim como as alterações morfológicas estruturais e ultraestruturais que essas atividades induzem, uma vez, que a utilização de tal tipo de contração é freqüente…