Musculos E Atividade Fisica

tipo de atividade física ou aquecimento antes de um exercício vigoroso em geral é aceito como um procedimento válido por técnicos, treinadores e atletas de todos os níveis de competição. A crença subjacente é a de que esse exercício preliminar ajuda o executante a preparar-se fisiológica ou psicologicamente para um evento e pode reduzir as chances de lesão articular e muscular. Em um estudo realizado, eram necessários maiores forças e aumentos no comprimento muscular para lesar um…

intervenções em aulas de Educação Física, programas de treinamento físico, bem como aplicações, utilizando-se da importância da avaliação para o controle do desempenho funcional. As diversidades culturais são fatores que levam profissionais de cada instituição a apresentar perfis específicos, não só nas áreas de atuação, mas também nos métodos de trabalho. Tudo isso reflete de diferentes formas de tratar com os alunos ou atletas com os quais os profissionais de Educação Física estão…

CENTRO UNIVERSITÁRIO MÓDULO Daniele Kern Prudente Karen Barroso Siqueira Natalia Xavier Nathalia Ferreira Ronaldo Cesar Moreira Cardoso 1. Introdução Quando falamos de fortalecer os músculos, falamos de um fator muito importante para a saúde e qualidade de vida do ser humano, já que eles são fundamentais para a funcionalidade do corpo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, a musculatura forte e resistente ajuda a proteger os ossos e articulações, aumenta a capacidade…

Atividades Aeróbicas e Anaeróbicas; Introdução Sempre que o assunto é musculação ou outra atividade física, ouvimos referência a exercícios aeróbicos e anaeróbicos. As atividades aeróbicas são as mais conhecidas de todos, até porque são famosas as academias de ginástica que se caracterizam principalmente pela queima de calorias. Enquanto isso é na musculação que ouvimos falar dos exercícios anaeróbicos. Mas, o que significam esses dois termos e qual a diferença entre eles? Antes de qualquer

(aeróbios) O termo Aeróbico se refere ao uso de oxigênio, durante a produção de energia no músculo. Os Exercícios Aeróbicos são as atividades que envolvem múltiplos grupos musculares, de forma ritmada, contínua e por um longo período de tempo. Esta modalidade de exercício proporciona benefícios à saúde, pois melhora a qualidade de vida e reduz a probabilidade de doenças. As modalidades deste tipo de atividade são a Caminhada, Natação, Ciclismo, Patinação, Dança, Corrida e outros…

na disciplina de Educação Física. O tema é a atividade física e o aproveitamento escolar dos jovens. Ao desenvolver este trabalho pretendemos explorar as relações existentes entre estes dois aspetos que estão muito presentes na vida dos adolescentes. Abordaremos tanto os benefícios que a atividade física pode ter para o aproveitamento escolar como os seus possíveis prejuízos. Antes de passar à análise desta relação faremos uma breve explicação do que é a atividade física e como esta…

and stretching: review of concepts and applicability Ana Fátima Viero Badaro¹, Aline Huber da Silva², Daniele Beche2 RESUMO A flexibilidade e o alongamento são qualidades essenciais para um bom desempenho físico, tanto para a realização de atividades da vida diária, como para melhorar a performance no meio desportivo. Ao rever esses conceitos buscamos esclarecer, com base na fisiologia, o que há em comum entre flexibilidade e alongamento, suas distinções e a interação entre…

Peterson Raphael de Oliveira A proposta do alongamento dentro da escola. Trabalho de conclusão de curso I. Apresentado ao Departamento de Educação da Universidade Nove de Julho como exigência parcial para obtenção do grau licenciado em Educação Física. Sob a orientação metodológica da Profa. Mestre Mateus Elias Pacheco Universidade Nove de Julho- UNINOVE São Paulo 2010 SUMARIO …

As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo, afetam principalmente os músculos das pernas (panturrilha) e dos pés. Elas normalmente desaparecem em poucos minutos, ou seja, são contrações súbitas, de curta duração e dolorosas. Massagens e alongamentos podem acelerar a sensação de alívio. As cãibras podem ser resultantes de uma quantidade inadequada de sangue no músculo, estiramento excessivo (lesão) ou alimentação. Mas por que elas aparecem quando estamos bem no…

alongamento antes e depois da atividade física Nossos músculos tendem a encurtar, ou seja, diminuir de tamanho, quando ficamos muito tempo parados ou costumam ficar enrijecidos quando fazemos uma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo…