Microciclos Feitos

carga por grupo solicitado. Pra que isso ocorra é fundamental um bom conhecimento das funções anatômicas e cinesiológicas. Normalmente trabalhase no máximo 3 grupos por sessão, duas a três vezes por semana para cada grupamento. Na sua tabela de microciclo distribua os grupamentos e avalie se o trabalho muscular está coerente. NÚMERO DE SUBSÉRIES É também fundamental a elaboração coerente do número de séries e repetições que você utilizará em sua aula. Isso dependerá de algumas…

carga por grupo solicitado. Pra que isso ocorra é fundamental um bom conhecimento das funções anatômicas e cinesiológicas. Normalmente trabalha-se no máximo 3 grupos por sessão, duas a três vezes por semana para cada grupamento. Na sua tabela de microciclo distribua os grupamentos e avalie se o trabalho muscular está coerente. NÚMERO DE SUBSÉRIES É também fundamental a elaboração coerente do número de séries e repetições que você utilizará em sua aula .Isso dependerá de algumas…

para membros inferiores, onde durante 30 segundos o individuo aplicou velocidade máxima na bicicleta ergométrica, este protocolo será realizado para obtermos a postura do individuo sobre a bicicleta em situação de máxima intensidade; logo após foi feito outra analise onde o individuo, em um teste incremental, permaneceu durante 1 minuto em diferentes zonas da freqüência cardíaca de reserva, essas zonas foram dividas em 3: 60% da FCreserva, 75% FCreserva, e a 90% da FCreserva,…

mediado re ete a existência do pensamento representacional que permite antecipar resultados...Segundo este critério, o mediador deve estimular o estabelecimento de objetivos que sejam realistas e apropriados á situação; o planejamento do que será feito para alcançálos; a avaliação e revisão de todo o processo; e a modi cação de estratégias, caso necessário”AG. Também destacando a importância do planejamento, na perspectiva da construção de estratégias metacognitivas, sustenta Evelise…

corresponde ao treinamento como um todo (geralmente 3 meses a 1 ano); Mesociclos, que é a divisão do macrociclo e corresponde geralmente a ciclos de 1 mês de duração; microciclos, que é a divisão dos mesociclos e corresponde geralmente a 1 semana de duração; ainda dentro dos microciclos temos a sessão de treinamento, que é a divisão dos microciclos e que corresponde a um dia de treino. Com base no acima exposto, poucos trabalhos têm tratado em conjunto as avaliações físicas necessárias…

carga por grupo solicitado. Pra que isso ocorra é fundamental um bom conhecimento das funções anatômicas e cinesiológicas. Normalmente trabalha-se no máximo 3 grupos por sessão, duas a três vezes por semana para cada grupamento. Na sua tabela de microciclo distribua os grupamentos e avalie se o trabalho muscular está coerente. 1.1.4.Número de subséries É também fundamental a elaboração coerente do número de séries e repetições que você utilizará em sua aula. Isso dependerá de algumas…

qualidade física e da individualidade biológica. CONTINUIDADE QUALIDADE FÍSICA Hipertrofia F. Explosiva e Estática R. Anaeróbia R. Aeróbia R.M.L. Velocidade/Flexibilidade PERÍODO P/ PERFORMANCE 12 Microciclos 6 Microciclos 7 Microciclos 10 Microciclos 8 Microciclos 16 Microciclos Estélio Dantas, 1995 10 05/09/2008 ESPECIFICIDADE A margem de transferência adaptativa é bastante restrita. Dantas (1995), menciona que a psicologia da aprendizagem ensina…

desportistas. Estes ciclos podem ser: ✓ Microciclos: ex.: uma semana ✓ Mesociclos: ex.: um mês ✓ Macrociclos: ex.: um ano, ou vários meses ✓ Plano anual: composto de macrociclos de vários meses ✓ Plano a longo prazo: biénios, períodos olímpicos MICROCICLOS Constituido por sessões de treino ✓ Duração: 3 – 4 días a 10 - 14 días (geralmente uma semana) ✓ Alternância entre microciclos de carga e regeneração Para conseguir…

movimentos.” (ZAKHAROV, 1992) “Capacidade de realizar ações motoras com a amplitude adequada de movimento.” (MATVEEV, 1997) 2.4.4 Coordenação A avaliação da coordenação de corrida pode ser feita através de observação e filmagem, o treinamento pode ser feito através de educativos. Segundo Djacckov (1973), citado por Weineck (2003), a competência técnica é o domínio de estruturas econômicas dos exercícios esportivos para se obter resultados máximos sob as duras condições encontradas…

espessura das dobras cutâneas na estimativa da composição corporal. Na composição dos grupos amostrais para a realização do experimento utilizou-se o modelo de Van Dalen e Meyer (1971): RO1 X O2 RO3 X O4 Realizado o pré-teste, foram feitos, no início da primeira semana, em ambos os grupos, os testes de carga máxima e testes de carga por repetição propostos por Bompa (2001) para a estimativa do percentual de carga, aplicados nos mesmos exercícios utilizados no…