Principios Cientificos TREINAMENTO 1

PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO São os aspectos cuja observância irá diferençar o trabalho feito à base de ensaio-e-erro, do científico. Princípio da Individualidade Biológica. Princípio da Adaptação. Princípio da Sobrecarga. Princípio da Interdependência Volume-Intensidade. Princípio da Continuidade. Princípio da Especificidade Os PCTN formam junto com a PERIODIZAÇÃO os dois pilares de sustentação do Treinamento eficaz. PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA GENÓTIPO + FENÓTIPO INDIVÍDUO GENÓTIPO - carga genética transmitida à pessoa, que determina diversos fatores como: Somatotipo Altura máxima esperada Força máxima possível Aptidões físicas e intelectuais etc. FENÓTIPO - tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir da geração, formando, assim, diversas características como: Consumo máx. O2 (VO2 máx) Habilidades desportivas Demais potencialidades expressas IMPORTANTE: Determinação dos pontos fracos e pontos fortes do atleta (Avaliação) Divisão em grupos homogêneos “Se conheceis o inimigo e a vós mesmo, não deveis temer o resultado de cem batalhas; se vós vos conheceis mas não ao inimigo, para cada vitória alcançada sofrereis uma derrota. Se não conheceis nem a um nem a outro sereis sempre derrotado.” SUN TSU (500 ac) FATORES CONDICIONANTES DA PERFORMANCE DE ALTO NÍVEL HEREDITARIEDADE Motivações Habilidades REALIZAÇÕES DESPORTIVAS PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS …

1-INTRODUÇÃO --------------------------------------------------------------------------------4 2-MACROCICLO--------------------------------------------------------------------------------5 2.1-Período preparatório--------------------------------------------------------------------------6 2.2-Período de competição-----------------------------------------------------------------------16 2.3-Período de transição--------------------------------------------------------------------------17…

pontos e o calendário é extenso, sobrando pouco tempo para as férias e para se preparar para o ano competitivo seguinte. Essa situação não é ideal. Ideal seria se eles tivessem trinta dias de férias e mais oito semanas para se preparar, e um calendário organizado, o que facilitaria muito a programação, pois daria para separar bem os ciclos de treinamento. Temos que nos adaptar às situações e à estrutura que possuímos para a realização do trabalho. Ciclos do treinamento A programação do…

para que o mesmo, seja treinado de maneira gradativa, controlada ou periodizada. Almejamos sempre um mínimo de agressão aos sistemas orgânicos. A dor muscular tardia, o desconforto sobre as articulações e tendões, deve ser a menor possível, assim como transitória. A organização para o controle sobre os treinos diários, é a peça chave, para que haja o desenvolvimento de uma conduta de coerência fisiológica, durante e após a aplicação dos métodos e formas de treinamento. As mesmas só serão…

Sumario 1. Caracterização da Modalidade ..................................... 2 2. Caracterização do Atleta ............................................... 2 3. Objetivos ........................................................................ 2 4. Torneios ......................................................................... 3 5. Recursos Materiais .......................................3 6. Testes de Controle ........................................................ 3 7.…

tático----------------------------------------------------------------------- Planejamento operacional-------------------------------------------------------------- 4. Periodização--------------------------------------------------------------------------- Macrociclo---------------------------------------------------------------------------------- Mesociclo-----------------------------------------------------------------------------------…

especializemos cada vez, mais tanto na parte técnica quanto física do esporte. Na questão física do esporte nos embasamos nas valências de resistência aeróbia e potência muscular, as quais são bem exigidas durante o jogo de acordo com Bompa (2002). OBJETIVO Esta periodização tem por objetivo preparar uma equipe masculina de Rugby, categoria juvenil, com jogadores de 15 a 20 anos de idade. O objetivo desta periodização é trabalhar as valências de potência muscular e resistência…

3-OBJETIVO.......................................................................................................11 3.1-OBJETIVO GERAL....................................................................................11 3.2-OBJETIVO ESPECÍFICO.............................................................................11 4-REVISÃO DE LITERATURA...........................................................................12…

............................................................ 2.1. Referencias …........................................................................................ Introdução Nesse trabalho eu vou falar sobre a importância da periodização em treinamentos que teve inicio de base nos sistemas de preparação dos atletas soviéticos, e atualizou aprofundou os conhecimentos desenvolvidos anteriormente, estruturando os…

específico da aula. Um aspecto muito importante é a divisão da aula, que consiste em três partes: aquecimento, parte específica somada a exercícios de solo e resfriamento. O trabalho de Ginástica Localizada hoje em dia visa melhorar os parâmetros funcionais e deve ser bem planejado e executado ao longo do período de treinamento. A periodização das aulas pode ser planejada em Microciclo, Mesociclo e Macrociclo, onde estará estruturando o trabalho de maneira a atender aos…