Meia Maratona

cozidos Leites, queijos, iogurtes – 3 porções ao dia (120 Kcal): 1 xícara e meia (chá) de leite desnatado, 1 copo de iogurte desnatado, 1 fatia de queijo minas fresco Óleos e gorduras – 1 a 2 porções ao dia ( 73 Kcal): 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sobremesa de creme vegetal ou margarina cremosa, 1 colher de sopa de óleo de soja Açúcares e doces – 1 porção ao dia (110 Kcal): 1 colher de sopa de açúcar, meia fatia de goiabada, 2 e ½colheres de sopa de mel…

respeito. Como por exemplo, uma empregada que faça de tudo, muitas vezes tem horários para cumprir como o almoço das crianças, da pessoa que vai chegar do serviço “tal” horário, e para tudo isso tem que estar com o almoço pronto. Para que essa maratona ocorra de boa forma a empregada doméstica tem que estar com a casa limpa e fazer o almoço com calma. Por isso ter uma empregada doméstica que cuide só da casa , uma cozinheira que cuide só da cozinha, e uma babá que cuide das crianças,…

segredinho do CrossFit como o texto que anda circulando propõe. Qualquer atividade física que exija alta intensidade por um período longo de tempo em condições não ideais de temperatura e umidade expõe os atletas a essa condição, isso incluí ultra-maratonas e corridas de aventura, atividades militares e treinamentos para esportes competitivos. Além disso, a condição que apesar de ter um fator genético como facilitador é muito mais comum em atletas experientes que tem uma capacidade de…

Planície de Maratona, mas em apenas seis anos o Rei persa Xerxes já estava realizando preparativos para uma invasão em larga escala da Grécia tanto por terra quanto por mar. Conquistando a Trácia aos poucos e em seguida a Macedônia, Xerxes chegou à Tessália em 480 a.Cv; depois de superar a resistência espartana no desfiladeiro das Termópilas, avançou para capturar a própria Atenas a qual os atenienses haviam optado por abandonar. O esforço de defesa, estruturado por uma coalizão de…

a 1,59 m é 58 kg. Logo o atleta está com 63 − 58 = 5 kg de excesso de peso. Observando o gráfico tempo x peso, temos que estas variáveis são diretamente proporcionais e, para cada quilograma acima do peso ideal, o atleta perde 0,67minutos na meia-maratona. Portanto pode-se estimar que, em condições de peso ideal, ele teria melhorado seu tempo na prova em5 x 0,67 = 3,35 min. GABARITO: E 7. Calculando o IGP­M no primeiro trimestre de 2010, obtemos: Mar/2010: 0,6 ×1,07 + 0,3 ×0,83 +…

pelas suas características e pela sua qualidade. A Vitalis tem vindo, desde sempre, a associar-se a diversas áreas, nomeadamente ao desporto (atletismo, ciclismo, futebol, andebol, voleibol, entre muitos outros), patrocinando atividades como as Meias-Maratonas de Portugal e de Lisboa, de forma a promover o posicionamento da marca e reforço da sua proximidade com o consumidor, incentivando, também, a práticas de vida saudável. Forças, fraquezas, Oportunidades e Ameaças Como…

semanas eu passei a surtar quando tocavam no assunto. Na verdade, na quarta-feira em que conheci o Augustus Waters, tinha feito de tudo para me livrar da ida à sessão de grupo enquanto estava sentada no sofá com a mamãe, no meio da terceira parte da maratona de doze horas da temporada anterior de America’s Next Top Model, que, confesso, já tinha visto, mas mesmo assim… Eu: "Eu me recuso a ir ao Grupo de Apoio." Mamãe: "Um dos sintomas da depressão é a falta de interesse em participar…

atividades e outras ferramentas de planejamento. Organize seu tempo Não se comprometa com mais atividades do que é capaz de cumprir. Faça uma tabela do tempo que precisa para realizar seu trabalho escolar e suas tarefas em casa. Programe sessões de meia hora de estudos. Você absorve mais e não fica cansado. Não deixe para estudar para a prova em cima da hora. Determine quantas sessões de estudo você precisará e agende-as no seu calendário. Só então encaixe as atividades extras,…

digamos, passaria para 73 anos); a longevidade, é pena, permaneceria inalterada. É lógico que, em termos pessoais, mil vezes morrer de pneumonia aos 90 do que de infarto aos 40, por isso a atividade física é fundamental. Mas, nem correndo uma maratona por dia, o recorde de 120 e poucos anos será quebrado na espécie humana. 3) Por si, o grau de adiposidade não estica ou encurta os limites da vida. A chave-mestra da longevidade é o número de calorias na dieta. Ratos portadores de um…

O atletismo é um conjunto de esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. O romano Juvenal sintetizou na expressão “mens sana in corpore sano” a própria filosofia do esporte. BADMINTON Badminton é um desporto individual ou de dupla, semelhante ao tênis e ao vôlei de praia, praticado com raquete e…