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técnica. Contudo, apesar das aparentes divergências, todas elas apresentam uma estrutura bastante semelhante. A descrição que se segue baseia-se na estrutura apresentada por Maglischo (1993) e Costill et al. (1992), já que se tratam de obras recentes e onde se faz uma abordagem de fundo da N.P.D.. Começa-se por descrever a acção dos MS e dos MI, de seguida descreve-se a coordenação entre os MS e os MI, e a posição e o movimento do corpo. Depois, apresentam-se as diversas técnicas de respiração e finalmente, outras características que sejam pertinentes. 3.1. A ACÇÃO DOS MEMBROS SUPERIORES Diversos autores distinguem diferentes fases para a braçada de Mariposa. Barthels e Adrian (1975) apresenta a braçada dividida em 5 fases (o "agarre", o outsweep, o insweep, o "empurre" e a recuperação dos MS). Costill et al. (1992) descrevem outras fases (o "agarre", o outsweep, o insweep, o upsweep, a saída e recuperação dos MS). Já Maglischo (1993) inclui o "agarre" e o downsweep de Costill et al. (1992) no outsweep. Por sua vez, Figueiras (1995) descreve outras fases (o outsweep, o downsweep, o insweep, o upsweep, a saída e a recuperação). Todos estes autores apresentam descrições semelhantes em trabalhos e obras recentes, pelo que iremos fazer a descrição da técnica em 4 fases, tal como Maglischo (1993), isto é, a braçada de Mariposa pode ser dividida nas seguintes fases: a acção lateral exterior (ou outsweep), a acção lateral interior (ou insweep), a acção…

Fora: Segundo Maglischo (1999), esse não é um movimento propulsivo, sua principal finalidade está em posicionar corretamente os braços para a geração de força propulsiva na varredura para dentro. A varredura para fora começa com a movimentação dos braços para fora e para frente. As palmas das mãos estão voltadas para baixo ao começar a varredura, girando-as lentamente para fora ultrapassando a linha dos ombros começam a se movimentar para baixo até o ponto de agarre. Para Salo…

Segundo Maglischo (1999), esse não é um movimento propulsivo, sua principal finalidade está em posicionar corretamente os braços para a geração de força propulsiva na varredura para dentro. A varredura para fora começa com a movimentação dos braços para fora e para frente. As palmas das mãos estão voltadas para baixo ao começar a varredura, girando-as lentamente para fora ultrapassando a linha dos ombros começam a se movimentar para baixo até o ponto de agarre. Para Salo (1998), esta…

atleta; e à observação enquanto técnica científica para a detecção dos desvios aos modelos técnicos. 1 NOÇÕES BÁSICAS DE HIDRODINÂMICA A natação é considerada um desporto único e totalmente distinto de todos os outros devido às características do meio onde é praticado. A água é 1000vezes mais densa que o ar e, por isso, o atleta, enquanto se desloca para a frente, a água empurrao para trás oferecendo mais resistência que o ar (Maglischo, 1993). A resistência que a água…

com a interpretação de treinamento proposta por Maglischo (1999), segue-se a necessidade de duas categorias amplas de treinamento para os nadadores: o endurance training (para melhorar o metabolismo aeróbico) e o sprint training (para melhorar o metabolismo anaeróbico). Além dessas categorias se faz necessário a compreensão de outros fatores pertinentes ao treinamento esportivo, como o aquecimento e a recuperação. Compreende-se como aquecimento a preparação fisiológica e psicológica…

a maioria das pessoas, pela complexidade dos movimentos, principalmente o movimento correto da pernada, teve-se como objetivo aprofundar os conhecimentos a respeito do estilo apresentado, facilitando o seu ensinamento. O fato do nado peito ser um nado de difícil aprendizagem em relação aos outros nados foi comprovado por Maffia(1989), onde ao estudar a aprendizagem dos nados Crawl e Peito, verificou que não havia efetividade de transferência para os nados Costas e Borboleta, após a…

Segundo Maglischo (1999), esse não é um movimento propulsivo, sua principal finalidade está em posicionar corretamente os braços para a geração de força propulsiva na varredura para dentro A varredura para fora começa com a movimentação dos braços para fora e para frente As palmas das mãos estão voltadas para baixo ao começar a varredura, girando-as lentamente para fora ultrapassando a linha dos ombros começam a se movimentar para baixo até o ponto de agarre Para Salo…

corpo, durante esta parte da recuperação, oferece uma grande resistência à água. De maneira a minimizar esta resistência é necessário que o tronco e a coxa se encontrem alinhados e com a mínima inclinação possível, enquanto os membros superiores se deslocam sobre a superfície, pois grande parte das costas está sobre a água. 3. Início da pernada: para aproveitar o impulso da pernada com maior eficiência, o corpo deve manter-se o mais próximo da horizontal, de maneira a oferecer a…

o que lhes permite reduzir o arrasto e aumentar a propulsão. Conjuntamente com as características antropométricas, o nível de flexibilidade dos nadadores também poderá afetar a capacidade do nadador em adotar a posição mais hidrodinâmica. A este propósito, CHATARD et al. (1990) referem que os indivíduos hiperflexíveis conseguem, ao colocar o corpo numa posição mais alongada, minimizar o arrasto devido à diminuição da turbulência gerada perto dos pontos de pressão (e.g. ombros, bacia,…

nos trás diversos benefícios. Para uma melhor assimilação do conteúdo, não deixem de estudar o material de apoio e as referências complementares: Maglischo, William Urizzi de Lima, Massaud. As orientações sempre estarão na lista. O nosso atendimento também poderá ser por telefone: (75) 3223-1804 Desejo a todos um excelente semestre! Um forte abraço! Saudações aquáticas! Prof. Rodrigo AraujoOlá Turma guerreira! Sejam bem vindos à disciplina de Atividades Aquáticas.…