Macrociclo

* MACROCICLO QUADRIMESTRAL DE FUTSAL * PÚBLICO ALVO: Equipe de futsal feminino do IFPI de 20 a 25 anos de idade atletas de performance. * NÍVEL DE TREINAMENTO: Alto * LOCAL: Ginásio poliesportivo do IFPI * RECURSOS MATERIAIS: • Bolas de futsal; • Coletes de treinamento; • Cones; • Redes para trave; • Aptos; • Cronômetro. *RECURSOS HUMANOS: Treinador e Auxiliar *PERÍODO: * 1ª Semana de dezembro de 2014 – Convocação das atletas do IFPI * 2ª Semana – Testes – Avaliações * 3ª Semana – Atletas aptas e que tiveram disponibilidade para os testes, acarretando 17 atletas aptas de um total de 29 atletas. * DATA DE COMPETIÇÃO ALVO: Campeonato Piauiense – 02 à 28 de março de 2015. * TREINAMENTO: Segunda, Quarta e Sexta das 18:30hrs às 20:00hrs. * QUALIDADES INTERVINIENTES DO DESPORTO (FUTSAL): * Força Explosiva ( Membros inferiores) – Importante; * RML – Importante; * Resistência Aeróbica - Imprescindível; * Resistência Anaeróbica- Imprescindível; * Agilidade – Importante; * Velocidade de Reação – Importante; * Coordenação - Importante. O futsal é um esporte bem conhecido dos jovens, talvez pelo fato da sua semelhança com o futebol que é uma paixão nacional, em sua maioria é praticado por meninos, mas que hoje está se difundindo muito no meio feminino. O surgimento do futsal data-se na década de 30 na cidade de montevidéu (Uruguai), onde peladas de várzea começaram a ser adaptadas as quadras de basquete e pequenos…

Universidade Federal da Paraíba Centro de Ciências da Saúde Departamento de Educação Física Curso de Bacharelado em Educação Física MACROCICLO DO TREINAMENTO DE NATAÇÃO DE ALTO NÍVEL JOÃO PESSOA 2013 Sumário Introdução Segundo Matveev (1991) a periodização do treinamento desportivo possui uma estrutura de longo prazo com períodos compreendidos de um semestre ou um ano, chamado de macrociclo. O macrociclo é composto de três períodos de menor duração, chamados…

respeito das particularidades do crescimento, da capacidade psicofísica de suportar a carga na infância e na adolescência e dos aspectos relacionados à teoria da periodização do treinamento desportivo, baseando-se no modelo tradicional de Matveev, foi elaborado e aplicado um planejamento plurianual para a equipe de basquetebol masculina infantil com 12 atletas de 14/15 anos que disputou o Campeonato Regional do Interior do Estado de São Paulo (Brasil) no ano de 2004, organizado…

• Condução • Drible • Chute Aspectos Táticos: • Posicionamento • Movimentação • Sistemas de Jogos • Tipos de marcação |MESES |Fevereiro à Abril |Maio à Julho |Agosto à Setembro |Setembro à Dezembro | |COMPETIÇÕES | |Fase Micro-Regional e |Fase Estadual | |…

Pontifícia Universidade Católica do Paraná Educação Física - Bacharelado Alterações em variáveis motoras e metabólicas induzidas pelo treinamento durante um macrociclo em jogadores e handebol. Camila Ágata Amorim Prof° - Luiz Rogério Handebol Curitiba - 2015 O handebol é um desporto que exige na execução, esforços físico de alta intensidade e de curta duração, com ênfase nas capacidades motoras de velocidade, de força explosiva e força rápida. O treinamento para o mesmo…

...............................................7 2. Periodização do Treinamento Desportivo...............................8 3. Macrociclo, Mesociclo e Microciclo........................................11 4. Periodização Simples e Dupla................................................ 5. Planejamento do Treinamento................................................ 6. Métodos e forma de aplicação do treinamento desportivo..... 7. Capacidades do desempenho…

A periodização do treinamento A idéia de periodização consiste em subdividir um período específico de treinamento (macrociclo) em períodos menores ou fases (mesociclos), com cada mesociclo sendo separado novamente em microciclos semanais. O fracionamento do macrociclo em suas partes componentes tem por finalidade manipular a intensidade do treinamento, o volume, a freqüência, as séries, as repetições e os períodos de repouso (para prevenir o supertreinamento) e alterar a variedade…

periodizado. A periodização do treinamento, sempre apoiada nos principios do treinamento desportivo nos permitirá ter o controle de toda a composição do treinamento de alto rendimento, isto é, dará a noção ideal de toda a preparação técnica, tática, física e psicológica. A periodização mais usada para o treinamento de futsal é de um ano. Este período de treinamento chamado de macrociclo pode ser subdividido dependendo das qualidades físicas dominantes do desporto em macrociclos…

1 Proteínas (conceito) 4 4.1.1 Classificação das proteinas 4 4.1.2 Exemplos estruturais de proteinas 6 4.1.3 Propriedades das proteinas 9 4.1.4 Função das proteínas 10 4.2 Ácidos nucléicos (conceito) 11 4.3 Polissacarídeos 12 4.3.1 Amido 13 4.3.2 Glicogénio 14 4.3.4 Celulose 15 4.4 Lípidos (óleos e gorduras) 16 4.4.1 Classificação dos glicéricos ou lípidos 18 4.5 Resinas naturais 18 4.5.1 Aplicações das resinas 19 4.6 Macrociclos 19 4.6.1 Porfirinas 19 4.6.2 Hemoglobina 21 4.6.3…

Exemplo do Planeamento de um Macrociclo (SCBraga - 1º Macrociclo da época 2002/2003 Planeamos o treino fora de água para este macrociclo tendo por base os seguintes objectivos: Aumentar entre 5% a 10% a força reactiva dos membros inferiores. Aumentar em 25% os ganhos de força absoluta. Melhorar a flexibilidade do tronco+membros inferiores e a flexibilidade dos ombros. Prevenir o aparecimento de lesões, como consequência de desequilíbrios musculares. Influência…