Light

sal - 3 unidades (20g) Lentilha cozida - 3 colheres de sopa (69g) Biscoito recheado - 1 unidade (30g) Soja cozida - 4 colheres de sopa (46g) Biscoito Champanhe - 2 unidades (25g) Tremoço - ½ xícara de chá (100g) Pão de fôrma integral light - 2 fatias (25g cada) Pão francês com miolo - ½ unidade (25g) GRUPO CEREAL Pão francês sem miolo (só casca) - 1 unidade (50g) Arroz branco - 3 colheres de sopa cheias (60g) Pão para Hot dog - ½ unidade (30g) Arroz…

de Déborah Secco: -5kg e músculos turbinados em 1 mês CAFÉ DA MANHÃ • 1/4 de papaia • 1 fatia de pão integral light com 5 fatias finas de peito de peru light e 1 col. (sobremesa) de geleia diet (opcional) opção 2 • 1/2 xíc. (chá) de cereal de fibras com 1 xíc. (chá) de leite de soja e 1/2 maçã picada LANCHE DA MANHÃ opção 1 • 1 pera opção 2 • 1 copo (200 ml) de iogurte light opção 3 • 1 bananada diet pequena ALMOÇO opção 1 • 1 prato de folhas verdes (rúcula, alface,…

café – 100ml Creme cracker – 1 un ou Torradinha de pão Requeijão light ou polenguinho light ou frescatino ou cottage ou Minas frescal Lanche Suco de frutas ou fruta – 250ml ou 1 fatia média Almoço legumes cozidos com azeite ou purê – 2 colheres de sopa Carne moída ou almôndega ou frango desfiado ou peixe desfiado – 2 colheres de sopa Feijão– 1 colher de sopa Lanche Suco ou coquetel de frutas ou cartola light ou salada de frutas ou panqueca protéica ou Creme de…

ingredientes que compõem o alimento. Os alimentos diet costumam ser confundidos com alimentos light. Light, é um alimento industrializado no qual houve remoção de no mínimo 25% de algum componente como açúcares, gordura saturada, gorduras totais, colesterol e sódio ou de calorias em relação ao produto normal. http://www.significados.com.br/diet/ Versão para impressão Quem é quem Os produtos diet e light estão presentes em mais de 35% dos lares brasileiros – o número é da…

Reeducação Alimentar Plano Alimentar PARA:___________________________________________________________ Refeição Alimento Quantidade Substituição Café da Manhã Café com adoçante Leite desnatado Pão de forma integral Requeijão light À vontade 1 copo de 200ml 1 fatia 1 colher de sopa Colação Mamão papaya Banana ½ unidade 1 unidade média ------------½ porção do grupo LEITE ½ porção do grupo PÃO ½ porção do grupo FRIOS ou 1 porção do grupo…

consuma uma porção: 2 fatias de pão integral ou branco light; 2 a 3 torradas integrais; 1 pacote individual de biscoitos salgados; 5 bolachas salgadas ou doces simples. Escolha um dos alimentos abaixo e consuma duas porções: 2 fatias médias de queijo branco; 2 fatias médias de queijo mussarela light; 1 unidade de queijo processado light; 1 colher de sobremesa de requeijão light; 1 colher de sobremesa de cream cheese light; 3 fatias de peito ou blanquet de peru ou…

xícara de pomarola; 2 xícaras feijão preto, já cozido e sem caldo; 1 colher de sopa suco de limão fresco; 1 colher de sopa cominho; Pimenta do reino a gosto; Coentro a gosto; Salsinha a gosto. -- Use o mínimo de sal possível, se for usar utilize sal light. Modo de preparar: Em uma panela cozinhe a carne, acrecente o azeite mexendo sempre até estar cozido. Retire da panela, escorra. Acrescente os legumes e verduras, cebola, pimentão, abóbora, cogumelos e alho cozinhem por 5-8 minutos em…

frutas light + 3 col. (sopa) de aveia + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo · Terça-feira 1 copo de 200 ml de suco natural + 1 fatia de pão de forma integral + 1 col. (chá) de margarina · Quarta-feira 1 xícara (chá) de fruta picada ou de salada de frutas + 4 col. (sopa) de granola · Quinta-feira 1 unidade comercial de coalhada desnatada + 2 col. (sopa) de aveia + 1 col. (chá) de mel + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo. · Sexta-feira ½ pão francês sem miolo + 1 col. (chá) de requeijão…

de frutas light + 3 col. (sopa) de aveia + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo Terça-feira 1 copo de 200 ml de suco natural + 1 fatia de pão de forma integral + 1 col. (chá) de margarina Quarta-feira 1 xícara (chá) de fruta picada ou de salada de frutas + 4 col. (sopa) de granola Quinta-feira 1 unidade comercial de coalhada desnatada + 2 col. (sopa) de aveia + 1 col. (chá) de mel + 1 col. (sopa) de gérmen de trigo. Sexta-feira ½ pão francês sem miolo + 1 col. (chá) de requeijão…

Produtos Hoje Uni. Assinatura Crescimento Participação Sky Fit 305000 28000 333000 9,180% 46,289% Sky Light 60000 5000 65000 8,333% 9,035% Sky Mix HD 45000 4000 49000 8,889% 6,811% Sky Fit Futebol 80000 6000 86000 7,500% 11,954% Sky Light + HBO 4 20000 1500 21500 7,500% 2,989% Sky Light + Telecine 3 10000 800 10800 8,000% 1,501% Sky Light + Cinema 7 8500 1000 9500 11,765% 1,321% Sky Light + Futebol 30000 3000 33000 10,000% 4,587% Sky HDTV Slim HBO Max 5000 600 5600 12,000% 0,778%…