Trabalho Educa O Fisica

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora. Benefícios da hidroginástica: Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os programas normais de exercícios. É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora. Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares. Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório. Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos. Melhora a flexibilidade das articulações. Materiais/vestimenta/equipamentos para a hidroginástica: Step: parecidos com os que são utilizados fora da água, trabalha exercícios de perna. Halteres: são utilizados para realizar exercícios de braços. Luvas: Aumentam resistência na

previne várias doenças respiratórias. As aulas são ministradas, com as mães (ou responsáveis) segurando seus filhos e aplicando-lhe os exercícios orientados por um professor. A aula de natação é, na maioria das vezes, o primeiro local onde o bebê tem a oportunidade do convívio social, é a sua primeira “escolinha”, terá sua primeira professora e seus primeiros coleguinhas de classe. O contato com outros bebês será o início da vida social do aluno. Para a mãe, o contato e troca de…

banho frio em várias condições febris por volta do ano de 1830, Vincent Pressnitz, iniciou o uso da água fira e exercícios vigorosos. Por volta de 1835, o Dr. Winternitz de Viena mais Wright e Currie, tomando o assunto à nível de pesquisa, chegaram à conclusão que havia ciência sobre as reações dos tecidos na água. No Brasil, a hidroginástica chegou a 27 anos, sendo desenvolvida em vários locais como: clubes, academias, spas, etc..., apresenta-se sobre vários programas denominados como…

comum nesta fase da vida, aumentando assim sua motivação e autoestima. O que é hidroginástica A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco…

eventos e suas repercussões de forma sistêmica no estresse, fez-se necessário a coleta de informações através da revisão bibliográfica no intuito de averiguar se o estresse e faz tão presente no exercício físico e o quanto ele pode ser influenciador tanto no sentido de avaliar o sujeito no seu estado de condicionamento cardiorrespiratório quanto no exercício propriamente dito. Tendo avaliado o sujeito nas condições de estresse e ou ansiedade, há ainda a avaliação do condicionamento…

obtenção do grau de Bacharel em Educação Física. Orientador: Prof. Dr. Carlos Soares Pernambuco Cabo Frio 2014 RESUMO Este projeto de pesquisa tem como objetivo, verificar o treinamento funcional, como método de preparação do condicionamento físico de mulheres adultas da cidade de Cabo Frio - RJ. Nesta pesquisa descritiva de campo, abordaremos os princípios do treinamento físico, com os testes de Força, Resistência muscular localizada (RML), flexibilidade, composição corporal,…

Hidroginástica A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em…

HIDROGINASTICA ORIENTADORA - JULIANA Rio de Janeiro 2012 Hidroginástica A hidroginástica é um programa de condicionamento fisico, realizado em piscinas, onde a água é utilizada como sobrecarga natural e os exercicios sao praticados predominantemente na vertical, em deep water (piscina funda) ou em shallow water (piscina com pé, pouco profunda), que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Inclui exercicios…

DA DANÇA : • Melhora o condicionamento aeróbico • Melhora a coordenação motora • Emagrece, ajuda a perder Peso • Melhora a Capacidade Cardiorespiratória • Fortalece a musculatura • Protege as articulações • Atenua dores • Previne problemas posturais e de artrose • Aumenta o convívio social • Combate a depressão e a timidez • Traz alegria • Deixa a Auto-Estima elevada • Combate o Stress • Ajuda a relaxar 2. Alongamentos – exercícios de percepção corporal para…

INTRODUÇÃO De acordo com Hebbelinck (23), a aptidão total se refere à totalidade biopsicossocial do homem, ao fato de o indivíduo estar apto para todas as suas necessidades do ponto de vista biológico, psicológico e social, levando-o a uma integração adequada no seu meio ambiente; é um resultado da interação das características genéticas com o meio ambiente. Está relacionada diretamente com o fenótipo do indivíduo. Segundo este mesmo autor “...o indivíduo totalmente apto é…