Projeto Leanderson

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ

LEANDERSON SANTOS DA SILVA

O efeito do treinamento funcional no condicionamento físico de mulheres adultas

Cabo Frio
2014
LEANDERSON SANTOS DA SILVA

O efeito do treinamento funcional no condicionamento físico de mulheres adultas

Projeto de Pesquisa apresentado à Universidade Estácio de Sá como requisito parcial para a obtenção do grau de Bacharel em Educação Física.

Orientador: Prof. Dr. Carlos Soares Pernambuco

Cabo Frio
2014
RESUMO
Este projeto de pesquisa tem como objetivo, verificar o treinamento funcional, como método de preparação do condicionamento físico de mulheres adultas da cidade de Cabo Frio - RJ. Nesta pesquisa descritiva de campo, abordaremos os princípios do treinamento físico, com os testes de Força, Resistência muscular localizada (RML), flexibilidade, composição corporal, resistência cardiorrespiratória. Serão utilizados os protocolos de força – dinamômetro manual; flexibilidade – goniometria; composição corporal – Pollock 7 dobras; resistência muscular localizada – maior numero de flexão de braço em um minuto; condição cardiorespiratória – Teste de Cooper 12 mim. Como procedimento estatístico será utilizado a descritiva com média, desvio padrão, e inferencial teste de ANOVA, para homogeneidade das variáveis será aplicado o teste de Kolmogorov-Smirnov.

Palavras chave: Treinamento Funcional, condicionamento físico, Mulheres.

ABSTRACT
This research project aims to check the functional training as preparation method of physical conditioning of adult women in the city of Cabo Frio - RJ. With that, we will discuss the principles of physical training with the Force tests, located muscular resistance (RML), flexibility, body composition, cardiorespiratory endurance. Highlighting the biological individuality, the benefits and the structure for mounting of training efficiency and safety programs, understanding the methodology and objectives of functional training, and