Higroginastica

Introdução
A hidroginástica como o próprio nome diz é um tipo de exercício praticado dentro da água que se popularizou muito e hoje em dia é muito procurada, devido aos benefícios que a mesma trás para o corpo e para a saúde. Essa prática chegou ao Brasil na década de 80, na verdade surgiu na Alemanha e foi criada para idosos por serem mais frágeis.
Porém agora entendemos o quanto essa atividade se expandiu e generalizou suas classes de participantes. No entanto o que tentamos mostrar ao longo do trabalho e os benefícios que a hidroginástica nos trás como um todo, e como ela foi adaptada a cada faixa etária e condições físicas de cada praticante, com isso devido sua expansão e a propaganda realizada pelos próprios participantes, vemos que a procura pela hidroginástica é constante em clubes e academias, sem objeção de idade. Está comprovado que o exercício físico é benéfico em qualquer fase da vida. Para as pessoas que estão envelhecendo, os benefícios podem ser ainda maiores e mais percebidos, contribuindo em aspectos físicos, biológicos, psicológicos e mentais.
Contudo, podemos observar então, que dentre os principais motivos que levam tais indivíduos a praticarem hidroginástica, destaca-se a promoção da saúde, para combater e evitar a profilaxia de doenças e problemas de saúde; e o seu relacionamento social com os demais participantes do projeto, fazendo novas amizades, conhecendo pessoas novas, convivendo num ambiente alegre, sem ficar em casa, sozinho, deprimido e sem nada para fazer, o que é comum nesta fase da vida, aumentando assim sua motivação e autoestima.

O que é hidroginástica
A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida