Homeostasia Em Um Treino

moderada (5 min.), visando à recuperação, logo após será realizada mais uma aferição de sua FC. - Para finalizar, os eventos fisiológicos que aconteceram com o aluno será descrito passo a passo em cada etapa da atividade realizada. DETERMINAR ZONA DE TREINO ALVO AERÓBIO III O aluno avaliado tem 28 anos de idade, 85 kg de peso corporal, 1,75 de altura. FC DE REPOUSO = 69 Bpm FC MÀXIMA= 192 Bpm FC DE RESERVA = 123 Bpm Se o aluno apresenta uma FC máxima de 192 Bpm e uma…

TREINO DE FLEXIBILIDADE O treino da flexibilidade tem como objetivo aumentar a amplitude dos movimentos de uma ou mais articulações de uma forma progressiva e consistente., sem alterar a homeostasia do aparelho locomotor, ou seja, sem por em causa o seu equilíbrio estrutural e funcional. Excessiva laxidação articular pode levar a lesão crônica. Principais benefícios do trabalho da flexibilidade: - Maior eficácia de certos movimentos; - Maior eficácia de produção motora, dado que o…

um certo tempo.  Flexibilidade – Capacidade de executar movimentos de grande amplitude, por si mesmo ou por influência de forças externas. Princípios do Treino:  P. PROGRESSÃO – A carga deve ser aumentada de uma forma gradual.  P. CONTINUIDADE – A estrutura do treino deve ser idealizada consoante o(s) treino(s) anterior(es), garantindo o aumento e desenvolvimento das Capacidades Físicas.  P. REVERSIBILIDADE – Quando não há estímulos, ou ele é inadequado,…

de cada situação. 9. Como os sistemas corporais se interagem para manter a homeostasia? Situação Problema 10. O atleta da turma João Vitor é garçom no bar que a turma frequenta. Pela manhã corre sempre de duas horas diárias seguidas como treinamento para atingir seu sonho mesmo que não conte com apoio de nenhum treinador: ganhar a corrida de São Silvestre. Quando começou a treinar ele lembra que após cada treino suas pernas doíam muito. Hoje em dia, apesar de correr mais de 20…

psíquica. É comum considerarem-se dois tipos de fadiga:  A fadiga fisiológica, que se revela de forma aguda, é derivada ao trabalho intenso e desaparece ao fim de horas ou dias, após repouso, sono reparador, ou suspensão temporária de um treino, ou por modificação do seu ritmo;  A fadiga patológica, com causas e consequências diferentes da fadiga fisiológica.  A fadiga patológica ou crónica não passa com o repouso e tem como característica principal, o fato de se…

pode ser um interessante marcador de alterações da célula muscular. Dois grupos constituíram os sujeitos desta pesquisa: o grupo não treinado, que realizou sessões de exercícios pliométricos exaustivos, e o grupo treinado, que teve suas cargas de treino de musculação aumentadas durante um microciclo de choque. As análises da concentração plasmática de CK mostraram que o grupo não treinado teve um pico de concentração da enzima 48 horas após realização dos exercícios (p0.05) deste…

mais importantes princípios do treinamento físico. Ele representa toda a base sobre a qual a fundamentação biológica desses processos se firma. As variáveis manipuláveis no princípio da sobrecarga são: - Volume: definido pela quantidade de dias de treino na semana, quantidade de sessões de treino diárias, tempo gasto para a execução dos exercícios em cada sessão, número de séries, repetições etc. - Intensidade da carga: expressa em quilogramas, velocidade, frequência cardíaca, pressão…

dia na fisiologia do exercício é a prescrição do alongamento antes e/ou após um protocolo de exercícios de musculação, existindo uma grande dúvida sobre o real benefício e até mesmo algum risco que o alongamento pode trazer quando feito junto a um treino de musculação. Uma pergunta freqüente feita sobre esse tema é: posso alongar antes e/ou após a musculação? Porém talvez a pergunta correta a ser feita seria outra: para que eu alongo antes e/ou após a musculação? Antes de praticar…

mecanismos precisos associados à sua etiologia encontram-se ainda por determinar. Uma das principais características do sistema neuromuscular é a sua capacidade adaptativa crônica, uma vez que quando sujeito a um estímulo como a imobilização, o treino ou perante o efeito do envelhecimento, pode adaptar-se às exigências funcionais. Da mesma forma, consegue adaptar-se a alterações agudas, tais como as associadas ao exercício prolongado ou intenso, sendo uma das mais conhecidas o fenômeno…

autores, é o principal objectivo do treino (Carlile,1963). Concordamos com esta posição e pensamos que tal situação só é verificável quando estão preenchidos uma série de requisitos dos quais a resistência à fadiga, provocada pelo treino sistemático, ocupa papel de realce. Deste modo, o conhecimento dos mecanismos responsáveis pela fadiga e sua tradução fisiológica e bioquímica deve preocupar todos aqueles que pretendem um controlo eficaz do processo de treino. Existem várias…