exercicio fisico

OS EFEITOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS SOBRE: O CORAÇÃO Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresseReduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.Como funciona:Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão. Reduz fatores de risco para artérias coronárias - como pressão arterial e colesterol. O CÉREBRO: Proporciona sensação de bem estar.Melhora a auto-estima.Reduz sintomas depressivos e ansiosos.Melhora o controle do apetite.Como funciona:A atividade física estimula a liberação de substâncias que "melhoram" o funcionamento do sistema nervoso central. "O exercício físico aeróbio de intensidade moderada provoca a liberação de hormônios e neurotransmissores (substâncias químicas presentes no cérebro) envolvidos em vários processos cognitivos, como a memória e aprendizagem”. PULMÕES: Melhora a capacidade pulmonar.Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.Como funciona:A atividade física aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alvéolos pulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente. MÚSCULOS: Fortalece a massa muscular.Aumenta a flexibilidade.Como funciona:A atividade estimula o…

EXERCICIOS FISICOS O corpo humano em jejum não leva a um emagrecimento saudável, prejuízos para a saúde são muitos quando se fica muito tempo sem comer, é possível engordar ate comendo menos que o normal com a queda do metabolismo, a melhor maneira de emagrecer comendo ate 3 horas por dia e praticando exercícios físicos balanceados. O sistema nervoso e dependente de glicose para funcionar, e a hipoglicemia afeta o raciocínio, concentração, atrapalha o rendimento entre outros, o jejum…

CURSO : Educação Fisica Disciplina: Aprendizagem e Desenvolvimento Motor Turma: 1°Semestre Turno: Nortuno Felipe Firmino Fontes - RA : C035AH-7 Como surgiu o Exercício Fisico; O que é Conceito, conceito da educação & conceito da cultura . SANTOS 2014 Mas de onde e como surgiram os exercícios físicos, quem os inventou e quais foram os primeiros praticantes. Segundo relatos e estudos mais aprofundados, os exercícios físicos surgiram quase que junto com o…

Fazer exercícios é tão bom para a saúde que seus benefícios podem ser divididos em físicos e psicoemocionais. Quem faz atividade física tem muito mais facilidade em manter o controle do peso corporal, porque além do maior gasto de energia, o exercício aumenta a massa e a força muscular, mantendo as taxas metabólicas mais altas e reduzindo a gordura intra-abdominal. (http://blog.maisnutricao.com.br/2008/09/17/atividade-fsica-para-o-bem-estar/) A prática regular de atividade física traz…

Exercícios físicos e saúde Antes de tudo, é importante estabelecer a diferença entre atividade física e exercícios físicos. Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros. Exercício físico é uma forma de atividade física…

EXERCÍCIO FÍSICO É EFICIENTE NO CONTROLE DA PRESSÃO ARTERIAL Obesidade, estresse, fumo, consumo de bebidas alcoólicas, sedentarismo, ingestão de sal e níveis altos de colesterol estão entre os principais fatores de risco da hipertensão arterial, doença que acomete, principalmente, homens e mulheres acima de 50 anos... Conhecida como uma doença silenciosa, a hipertensão quase não apresenta sintomas e, quando ocorrem, são vagos e comuns a outras doenças, como dor de cabeça, tonturas,…

Exercícios Físicos Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e dosistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema…

141 CDD. 20.ed. 616.4 RESPOSTAS HORMONAIS AO EXERCÍCIO Enrico Streliaev CANALI* Luiz Fernando Martins KRUEL* RESUMO O objetivo deste trabalho é reunir resultados de pesquisas a respeito das respostas hormonais que o exercício provoca no corpo humano, aprofundando o conhecimento já registrado em livros-texto sobre fisiologia do exercício. A metodologia usada foi de pesquisa bibliográfica. Os hormônios estudados foram: GH (hormônio do crescimento humano), TSH (hormônio…

Excesso de Exercício Físico Faz Mal O excesso de exercício físico faz mal a saúde, porque ir além dos limites do corpo pode resultar em lesões, exaustão e fadiga muscular e consequentemente a interrupção da prática. O excesso de exercício físico pode ser percebido através de alguns sintomas como tremores, movimentos involuntários, cansaço extremo e dores musculares, no caso desses sintomas a intensidade e frequência dos treinos deve ser reduzida e um médico deve ser consultado para…

Instituto de educação do Paraná – prof. Erasmo Pilotto Exercício físico Trabalho realizado para a obtenção de nota relativa a disciplina de Ed. Física Turma : 3 °D Curitiba 2013 Sumario Introdução........................................................................................................................3 O que é exercício…