Efeitos Morfológicos Do Treino Físico

“O que se faz em vida ecoa na eternidade.” Filme o Gladiador RESUMO O treinamento de força é um exercício físico muito indicado para idosos. Sabe-se que o exercício físico com pesos é muito eficaz na prevenção e tratamento de doenças como a osteoporose, obesidade, hipertensão e diabetes, e tem como objetivo aumentar a massa muscular, densidade óssea, aperfeiçoando o desempenho relacionado

--------------------------------19 4-MICROCICLO--------------------------------------------------------------------------------21 4.1-Tipos de microciclos-------------------------------------------------------------------------22 5- SESSÕES DE TREINO---------------------------------------------------------------------27 6-CONSIDERAÇÕES FINAIS---------------------------------------------------------------29 7-REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS----------------------------------------------------30

Saúde. Factores associados a um estilo de vida saudável 1.1.1 Desenvolvimento das Capacidades Motoras 1.1.2 Composição corporal 1.1.3 Alimentação 1.1.4 Hidratação 1.1.5 Repouso 1.1.6 Qualidade do Meio Ambiente 1.1.7 Higiene 1.2 Princípios do treino das capacidades Motoras 1.2.1 Princípio de Reversibilidade 1.2.2 Princípio da Continuidade 1.2.3 Princípio da Progressão 1.3 Intensidade e Duração do esforço 1.3.1 Intensidade 1.3.2 Duração 2.1 A Ética e os interesses sociais,…

“overuse” ou por microtraumas de repetição. As articulações dos quadris, joelhos e tornozelos são frequentemente acometidas nesses atletas. Neste grupo, destacam-se as lesões que acometem a articulação do joelho, tanto por sua frequência como pelo efeito que podem ter sobre o desempenho do corredor (D'ELIA 2011). Durante a corrida, um indivíduo pode realizar (dependendo da intensidade) 500 a 1.600 contatos do pé com o solo a cada quilômetro percorrido. O peso corporal absorvido pelo…

estatura final adulta, é comum a preocupação dos pais quando observam que seus filhos são menores do que seus primos ou colegas da escola, de mesma idade e sexo. Nesse contexto, os profissionais de saúde são questionados sobre os efeitos positivos que o exercício físico exerce sobre o crescimento longitudinal de crianças e adolescentes. A frase "Faça um esporte para crescer mais" é comumente proferida, embora, não esteja claro se essa afirmativa contém uma verdade científica. Entre os…

Principio do treinamento físico: A ciência da Educação Física indica alguns princípios para a execução de qualquer atividade física. Seguir esses princípios é uma condição indispensável para que a participação de qualquer pessoa nas atividades seja uma experiência proveitosa e, se possível, agradável. Ao final de um período de execução de qualquer atividade que acompanhe esses princípios, o executante perceberá os benefícios adquiridos e a provável adoção de um estilo de vida…

1. Conceito de Saúde “Saúde é o estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”: o conceito adoptado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948, longe de ser uma realidade, simboliza um compromisso, um horizonte a ser perseguido. Traduz a ideia de uma “saúde óptima”, possivelmente inatingível e utópica, que mesmo que fosse atingida não poderia ser mantida durante toda a vida. Assumido este conceito no sentido estrito, nenhum ser humano seria saudável

hidráulica, eletromagnética, molas, elásticos e outras. O treinamento físico é denominado treinamento resistido (TR) quando utiliza exercícios resistidos. A eficiência do TR em estimular a integridade e as funções do aparelho locomotor tem sido demonstrada, e mais recentemente, os seus efeitos promotores de saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral. Os estudos com pessoas idosas têm documentado a importância dos efeitos dos exercícios resistidos para melhorar a qualidade de…

(1991a) a cooperação dos alunos é determinante, uma vez que estes devem compreender que a saúde não é uma obra do destino, da sorte ou do acaso. A saúde é cultivável, treinável, podendo ser sistematicamente aumentada. Quer isto dizer, que os efeitos do treino da saúde não são armazenáveis a longo prazo, a saúde é como uma atitude, um hábito, que só se forma à medida que é exercitado. 2.4 – Aptidão Física O conceito de aptidão física não está ainda definido de forma precisa, já que…

FISIOLOGIA DO EXERCICÍO ADAPTAÇÕES FISIOLOGICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO FISIOLOGIA DO EXERCICÍO ADAPTAÇÕES FISIOLOGICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO Trabalho escrito à disciplina de Fisiologia do Exercício, para obtenção de notas para o 5º Período, Educação Física Licenciatura. Professora: 2014 IBIRITÉ ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO EXERCÍCIO FÍSICO A realização do exercício físico constitui um estresse fisiológico para o organismo em função do grande aumento da demanda…