Dietas Equilibradas

ter uma alimentação equilibrada é uma questão de cuidados com a sua saúde. Diariamente podemos encontrar informações variadas sobre a importância que devemos dar àquilo que comemos, os benefícios e os malefícios de alguns alimentos, as doenças decorrentes dos excessos e carências alimentares. As pessoas se preocupam cada vez mais com esse tipo de informação e compreendem o porquê de optar por uma dieta equilibrada. Mas afinal, o que é uma dieta equilibrada?…

Para a elaboração de uma dieta equilibrada é necessário saber: 1. Quantidade de calorias que precisa ser ingerida por dia, proporcional ao peso da pessoa (base: mulher, de 56 kg = 1.800 cal e para homem de 65 kg = 2.000 cal). 2. Calcular a quantidade de calorias necessárias de carboidratos (60%), gorduras (25%) e proteínas (15%), baseando-se na quantidade de calorias de um dia, cujo cálculo foi realizada no item 1. 3. Transformar a quantidade total de calorias de cada nutriente em…

relação ao assunto abordado. TODA A FORÇA PARA MUDAR A gente sabe como uma história de sucesso pode nos motivar a tomar determinadas atitudes que por muito tempo não saíram da carta de intenções. Uma coisa é a teoria, que aponta uma alimentação equilibrada e prática de exercícios como passaporte para a beleza e a vida saudável. Outra coisa é ouvir o depoimento de mulheres que mudaram seus hábitos e conseguiram chegar lá. Esta edição traz dois superexemplos. A estrala da capa,…

Com uma dieta equilibrada e cheia de produtos frescos e naturais, vamos ter todas as vitaminas necessárias e não precisamos de qualquer informação adicional na forma de suplementos ou farmácia de ervas. Aumento das necessidades biológicas requer um aumento dessas substâncias, como em certas fases da infância, gravidez, lactação e na velhice. O consumo de álcool ou drogas em geral leva a um maior gasto de algumas vitaminas, por isso, nestes casos, pode exigir uma contribuição adicional.…

da moda, ter uma alimentação equilibrada é uma questão de cuidados com a sua saúde. Diariamente podemos encontrar informações variadas sobre a importância que devemos dar àquilo que comemos, os benefícios e os malefícios de alguns alimentos, as doenças decorrentes dos excessos e carências alimentares. As pessoas se preocupam cada vez mais com esse tipo de informação e compreendem o porquê de optar por uma dieta equilibrada. Mas afinal, o que é uma dieta equilibrada? Abandonar pra…

dos alimentos. Embora a vitamina C seja essencial para o nosso organismo, os seres humanos não a produzem, sendo, portanto, recomendada sua ingestão de forma regular a partir da dieta alimentar. Para garantir a ingestão da quantidade diária de vitamina C necessária, recomenda-se seguir uma dieta balanceada e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes. Alimentação Balanceada Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para que seu filho esteja sempre saudável.…

prebiótico, um carotenóide, uma fibra e uma gordura com efeitos funcionais e explique este efeito funcional. PROBióticos Lactobacillus acidophilus “Contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis” Suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica seu consumidor, através da melhoria do balanço microbiano intestinal. "A função dos probióticos é colonizar e proteger a…

alimentos para uma melhor compreensão por parte da população, ou seja, fazer com que haja o consumo de vários alimentos e em quantidade suficiente para que juntos componham uma dieta adequada nutricionalmente (Welsh et. al., 1992). O ponto central tem como objetivo a orientação dos alunos a cerca de uma alimentação equilibrada, mostrando como eles podem aproveitar alimentos mais saudáveis. Demonstraremos através de cartazes, livros como alguns alimentos podem ajudar em uma vida mais saudável.

grau de educação da mãe é um dos melhores indicadores do tipo e da qualidade da dieta da criança. Os padrões alimentares da família podem ser parcialmente atribuídos a fatores genéticos, hereditários e culturais. Nas crianças, os padrões alimentares são estabelecidos a partir de 1 a 2 anos de vida e tendem a persistir sem muitas alterações ao longo de toda a vida. Portanto, é importante assegurar às crianças uma dieta tão variada quanto possível a partir dessas idades tão precoces.…

escolhe uma das práticas receitas para aplicar no abdome e associar a uma poderosa automassagem. Essa combinação infalível resultará num milagre: 8 cm a menos Infalível A dermatologista Kátia Lutfi sugere aliar o creme e a massagem a dieta equilibrada. A cosmetóloga Lucienne de Souza garante: perde-se até 8 cm de cintura num mês! Receita 1 Ingredientes: • 1 folha de gelatina incolor • 1 xícara (café) de água morna • 200 g de argila verde • Água fria Rende: 3 aplicações …