Exercíos aeróbicos e anaeróbicos e sua importância para o futebol

TRABALHO DE ED. Física Da modalidade Futebol de campo. Julho 2012 Escola Técnica Estadual República Rio de Janeiro, 29 de junho de 2012. Tema: Exercícios aeróbicos e anaeróbicos, e a importância de cada um deles para o futebol. Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos Podemos dividir o tipo de exercícios do treino em exercícios aeróbicos e exercícios anaeróbios. Estes dois conceitos, bastante aplicados no esporte e, portanto no futebol. Além do mais, são conceitos de fácil compreensão. Exercícios Aeróbicos Exercícios Aeróbicos são quaisquer movimentos que fazem com que os seus batimentos cardíacos acelerem e aumente a velocidade da circulação do sangue pelo corpo. Existem várias formas e métodos para fazer exercícios aeróbicos – cada um deles podem ter seus únicos benefícios. A maioria dos indivíduos que praticam exercícios aeróbicos tem como objetivo a queima de calorias e com a queima, ocorre o aumento de procura por energia pelo corpo. Algumas formas de exercícios podem ser discretamente melhores quando o único objetivo é a perda de peso, porém qualquer forma de aeróbico irá queimar gordura. Todos sabem que a perda de peso só ocorre se você gastar mais calorias do que consomem exercícios aeróbicos, são um passo na direção certa. Exercícios aeróbicos não servem apenas para queimar gordura, existe uma variedade de benefícios para a saúde. Características - Os exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam o consumo de…

Dentre várias atividades físicas encontramos os exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Os termos aeróbios e anaeróbios se referem à presença e a ausência de oxigênio. Embora ocorra uma diferença entre ambos, é importante mencionar que nenhuma atividade física é estritamente aeróbia ou anaeróbia. O que acontece é a predominância de uma ou outra, influenciada por fatores como respiração, intensidade e duração. 2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA Exercício aeróbico é o trabalho de uma…

desempenho 2. As 7 hábilidades físicas do lutador Veja quais hábilidades um lutador deve desenvolver Sobre Pòlì Artes Marciais Pòlì Artes Marciais é o canal especializado em artes marciais que você pode confiar! Não pregamos que você conseguirá ser o melhor sem esforço, mas compartilhamos dicas e os mapas para que você erre menos em sua jornada na arte marcial e encontre o caminho mais rápido para o seucesso. Sobre o Autor 3. Os 5 Tipos de exercícios fundamentais…

Exercícios anaeróbicos para idosos Cassilândia,25 de abril de 2007 Faculdade Vale do Aporé 1°ano de Educação física Disciplina:Saúde pública Professora:Imara Acadêmica :Valéria Cassilândia,25 de abril de 2007 Introdução O trabalho se resume em tópicos divididos explicando a definição de exercícios anaeróbicos,o que é,quais os benefícios desses exercícios para a musculatura. Sobre o envelhecimento,a capacidade física e mental do idoso. Ainda quais…

de energia em que o oxigênio tem participação direta. Ex: Ciclismo. Resistência Aeróbica: É a qualidade física que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio fisiológico denominado "Steady-­State". Exercício Anaeróbico: São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbico acontece nos músculos. Exercícios anaeróbicos são geralmente usados por…

nos limites do equilíbrio fisiológico denominado "Steady-­State". As variáveis fisiológicas que atuam diretamente no treinamento da resistência aeróbica são: (a) O desenvolvimento da capacidade funcional do coração; (b) A melhoria do transporte de oxigênio pelo aparelho circulatório e uma conseqüente situação de boas condições para as trocas gasosas; (c) O aumento da capacidade das fibras musculares para oxidar os açúcares e as gorduras. Para o estudo da resistência aeróbica,…

carboidratos sejam preservados. Exercícios As modalidades deste tipo de atividade são a Caminhada, Natação, Ciclismo, Patinação, Dança, Corrida, pular corda, jogar futebol, hidroginástica etc. outros exercícios realizados em intensidade moderada, porém com a freqüência cardíaca acima do nível mínimo, que seja de acordo com a capacidade de cada pessoa. Caminhada : De todos os exercícios aeróbicos, a caminhada é a que mais reúne vantagens, e só não é acessível para quem tem certas…

RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS. RESPIRAÇÃO E EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS. O termo Anaeróbico se refere ao processo de respiração celular sem a presença de oxigênio. Os Exercícios Anaeróbicos são aqueles cujo metabolismo se dá nos músculos, durante a prática de atividades com alto índice de esforço. Dentre os quais podemos citar: corrida de 100m, natação, levantamento de peso, flexão, agachamento, ginástica olímpica, salto, entre outros…

Exercícios Anaeróbicos O termo Anaeróbico se refere ao processo de respiração celular sem a presença de oxigênio. Os Exercícios Anaeróbicos são aqueles cujo metabolismo se dá nos músculos, durante a prática de atividades com alto índice de esforço. Dentre os quais podemos citar, corrida de 100m, natação, levantamento de peso, flexão, agachamento, pilates, yoga, ginástica olímpica, salto, entre outros exercícios com o objetivo de desenvolver força e crescimento muscular.…

http://www.infoescola.com/educacao-fisica/exercicios-aerobicos/ Acessado dia: 07/03/15 Definição dos exercícios anaeróbicos O termo Anaeróbico se refere ao processo de respiração celular sem a presença de oxigênio. Os Exercícios Anaeróbicos são aqueles cujo metabolismo se dá nos músculos, durante a prática de atividades com alto índice de esforço. Dentre os quais podemos citar, corrida de 100m, natação, levantamento de peso, flexão, agachamento, pilates, yoga, ginástica olímpica, salto,…