Corrida De Resistencia

07/06/2012 15h33 - Atualizado em 07/06/2012 15h33 Corrida em ladeira: aprenda a tirar proveito das subidas e evite lesões Treinos com elevação fortalecem a musculatura e a resistência aeróbia dos atletas, mas exigem cautela. Preparador físico e fisioterapeuta dão as dicas Por Bebel Clark Rio de Janeiro Comente agora Corredor que é corredor sempre gosta de variar os exercícios, com o objetivo de ganhar fortalecimento muscular e melhorar a performance. Para isso, o atleta se vale de…

sapatas associadas, vigas de fundação e sapatas corridas). Os blocos. Os radiers. IMAGENS BLOCOS FUNDAÇÃO SUPERFICIAL DEFINIÇÃO Bloco é o elemento de fundação de concreto simples, dimensionado de maneira que as tensões de tração nele produzidas possam ser resistidas pelo concreto, sem necessidade de armadura. IMAGENS FUNÇÃO Função é transmitir as cargas da estrutura ao terreno onde ela se apoia .  Assim, as fundações devem ter resistência adequada para suportar as tensões…

velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade 20) Cite 3 componentes da carga de treino? Frequência de treinamento Ordem dos exercícios Intensidade Volume (repetições, nº de séries, etc) Períodos de descanso 21) Qual a diferença entre meios e métodos de treinamento? MEIO = instrumento MÉTODO = procedimento 22) Cite 2 meios de treino da força. Treino com pesos livres pode produzir resultados superiores, Máquinas de musculação como um complemento; Treino resistido Treino contra…

extenuantes envolvendo grandes grupos musculares por períodos de tempo prolongados. Também denominada aptidão aeróbica, é a capacidade dos sistemas circulatório e respiratório de se ajustar e de se recuperar dos efeitos de atividades como andar acelerado, corrida, ciclismo e outras atividades. COMPOSIÇÃO CORPORAL: Quantidades relativas de gordura corpórea e tecido corpóreo magro ou massa corporal magra (músculos, ossos, água, pele, sangue e outros tecidos não gordurosos). A composição…

RESUMO A pesquisa realizada teve como objetivo fazer um levantamento histórico das modalidades do atletismo como, por exemplo, as corridas de pista e rua, os saltos, os lançamentos e arremessos, comparando-as quando modificações ocorridas através do tempo tanto na técnica, na regra, recordes e resultados. SUMÁRIO 1 Introdução.......................................................................................................................6 1.1 Definição..............................

uma argila? A argila se caracteriza pela sua plasticidade e alta resistência quando seca, o silte tem uma plasticidade mínima e baixa resistência quando seco ao ar. O tamanho do grão de silte é maior do que o grão da argila. Conforme as informações acima, montamos o quadro abaixo para facilitar a visualização: SILTE ARGILA Plasticidade mínima; Plasticidade; Baixa resistência quando seco ao ar; Alta resistência; Grão maior; Grão muito pequeno; Fonte:…

Motoras Resistência Força Determinados pelos processos energéticos Coordenativas Condução de movimentos Adaptação de movimentos Aprendizagem de movimentos Determinados pelos processos psicomotores de condução e regulação do movimento Mistas Velocidade Flexibilidade Técnica Agilidade Onde os dois elementos citados interagem Capacidades físicas: Atletismo CAPACIDADES “Capacidade de um músculo ou mais músculos produzir tensão contra uma…

Treino da Resistência Introdução A resistência pode ser classificada de acordo com a duração do esforço (curta, média e longa duração), com as qualidades solicitadas (resistência aeróbia e anaeróbia, resistência orgânica, velocidade resistência, resistência básica, resistência específica, etc.) e de acordo com a solicitação metabólica (resistência aeróbia (capacidade e potência) e anaeróbia (capacidade e potência). Métodos de Treino da Resistência São conhecidos vários métodos de treino da

CONTEÚDO TEÓRICO DE ATLETISMO I 1 I - PROVAS DE PISTA (CORRIDAS) Tipo de Prova Corridas Rasas Corridas com Barreiras Corrida com Obstáculos Revezamentos Distâncias para o Masculino 200m, 400m, 800m, 100m, 1.000m, 1.500m, 1 milha, 2.000m, 3.000m, 5.000m, 10.000m, 20.000m, 1 hora, 25.000m, 30.000m 110m e 400m 3.000m 4x100m, 4X200, 4x400m, 4x800m e 4x1500m Distâncias para o Feminino 100m, 200m, 400m, 800m, 1.000m, 1.500m, 1 milha, 2.000m, 3.000m, 5.000m, 10.000m, 20.000m, 1 hora, 25.000m, 30

ou outro grupo. CAPACIDADES MOTORAS – QUAIS SÃO? Capacidades Motoras Capacidades Condicionais Capacidades Coordenativas Força Flexibilidade Velocidade Resistência Orientação Equilíbrio Ritmo Reacção Agilidade Memoria motora A FORÇA A força é a capacidade motora que nos permite superar ou contrariar uma resistência ao movimento através da contracção muscular. A força permite empurrar, saltar, agarrar, levantar, etc. Habitualmente divide-se a força de um indivíduo em…