Capacidades motoras

Técnico de Gestão e Programação de Sistemas Informáticos - TGPSI Ano Lectivo 2011/2012 Educação Física

CAPACIDADES MOTORAS

Patrícia Mendonça nº16, Alexandra Calado nº21 12ºK

CAPACIDADES MOTORAS

É através das capacidades físicas que se consegue executar acções motoras, desde as mais simples as mais complexas como andar, correr, saltar, nadar, etc. O facto de uma pessoa ser veloz, flexível ou forte tem alguma origem hereditária transmissível de pais para filhos, mas a forma como as desenvolvem ao longo do seu crescimento é determinante. As capacidades Físicas desenvolvem-se em dois grandes grupos:
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Condicionais; Coordenativas.

CAPACIDADES MOTORAS – CONDICIONAIS E COORDENATIVAS
As capacidades condicionais relacionam-se com o aspecto quantitativo do movimento e são dependentes dos processos de obtenção de energia e de fadiga; As capacidades coordenativas relacionam-se com o aspecto qualitativo do movimento. Dependem fundamentalmente de processos de controlo de movimento e da coordenação entre o sistema muscular e o sistema nervoso.
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Algumas das capacidades encontram-se no domínio das duas, pelo que nem sempre é fácil coloca-las num ou outro grupo.

CAPACIDADES MOTORAS – QUAIS SÃO?
Capacidades Motoras

Capacidades Condicionais

Capacidades Coordenativas

Força Flexibilidade Velocidade Resistência

Orientação Equilíbrio Ritmo Reacção Agilidade Memoria motora

A FORÇA
A força é a capacidade motora que nos permite superar ou contrariar uma resistência ao movimento através da contracção muscular. A força permite empurrar, saltar, agarrar, levantar, etc. Habitualmente divide-se a força de um indivíduo em 3 grande áreas do corpo humano:
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Força Superior: refere-se aos grupos musculares dos membros superiores;
Força Média: refere-se aos grupos musculares do tronco; Força Inferior: refere-se aos grupos musculares das pernas.

Benefícios do treino da força:
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Desenvolvimento da estrutura muscular; Aumento das