Corrida De Resistencia

........ 46 4.2.1 Corrida 26/06/06 .............................................................................. 46 4.2.1.1 Função da Temperatura e Tempo de Austenitização ........... 47 4.2.1.2 Função da Temperatura e Tempo de Austêmpera................ 52 4.2.2 Corrida 17/01/07 .............................................................................. 56 4.2.2.1 Função da Temperatura de Austêmpera............................... 57 4.2.3 Corrida 24/04/07 ..............

condicionamento físico e a resistência muscular. Ajuda a combater o estresse e colabora com a socialização. Por ser praticada na água, não tem contraindicação. Hidro Power – Usa na piscina equipamentos que têm como enfoque os exercícios de força. Trabalha com o material os músculos abdômen, peitoral, glúteos, quadríceps etc. Hidro cárdio – Tem como objetivo melhorar o sistema cardiorrespiratório e dá ênfase a movimentos aeróbicos. Hidro mix – Misto de trabalhos aeróbicos e…

campo, corridas de rua, cross-country e marcha atlética. Neste texto iremos falar sobre essas modalidades, as regras e tudo sobre o atletismo. As provas de pista são divididas em corridas rasas, com barreiras ou obstáculos. As de campo são saltos, arremessos e lançamentos. São disputadas em pistas de atletismo. Estas provas são competidas entre homens e mulheres. Sempre fizeram parte dos jogos olímpicos e são consideradas o ponto nobre destes jogos. As corridas de rua são simples…

Ultra-Maratona "Não é preciso ser louco para correr uma ultra-maratona... Só precisa estar preparado... " NÃO SE INTIMIDE. Se já completou duas ou três maratonas, consegue em cerca de 16 semanas adicionar uma Ultramaratona ao seu currículo de corridas. Todos os anos na África do Sul, 14.000 atletas correm a Comrades Marathon, 88 desafiantes quilómetros de sobes e desces, e cada ano cerca de 85 % destes atletas terminam a prova. A moral aqui é que as suas expectativas o levam até á…

de competição. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que os gregos iniciaram no ano 776 a.C. Durante anos, o principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco, salto em comprimento e corrida de obstáculos. 4 Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia no ano 146 a.C. No ano 394 d.C. o imperador romano Teodósio aboliu os jogos. Durante oito séculos não se celebraram competições organizadas de

Os 10 mandamentos para uma corrida de 10 km Não é necessário programar sessões longas de treinamento ao se preparar para a prova. Além de não ajudar seu condicionamento, exercícios demais podem causar uma sobrecarga em seus músculos, tendões e articulações. Ser um corredor impaciente e impulsivo só leva ao fracasso. O descanso é fundamental. Esse é o período de recuperação que fará o seu corpo assimilar o trabalho realizado. Corridas longas, lentas e contínuas são essenciais para o…

Fases do salto: Corrida de aproximação Impulsão Vôo Queda Erros mais freqüentes: Corrida de aproximação em baixa velocidade ou sem direção; Impulsão fora da tábua ou com pouca altura; Movimentos de braços que não auxiliam ao salto. Vôo e Queda com deslocamento do ponto de gravidade para trás. Educativos: Treinamento de corrida de velocidade além de atividades específicas para cada fase ou mais de uma fase. Também é necessário o ensino: - correlação corrida-impulso; - imitação

Instituto Adventista de Manaus Corridas de 400 e 800 metros Manaus/AM 08/11/13 Instituto Adventista de Manaus Corridas de 400 e 800 metros Trabalho apresentado á disciplina de Educação física, ministrado pela professora: , para fins de avaliação. Manaus/AM 08/11/13 Sumário 1 Apresentação...........................................................................................................4 2 História..................

História do atletismo O atletismo divide-se em três modalidade: corridas, saltos e lançamentos, que por sua vezes subdividem-se em várias outras modalidade, com dezenas de fundamentos considerados essenciais para as práticas de outros esportes que envolvem, por exemplo, força e resistência. Um dos mais tradicionais esportes do mundo, o atletismo tem origem considerada bastante nobre, especialmente por estar ligado ahistória do surgimento das Olimpíadas. História do atletismo no mundo

sumário 1 INTRODUÇÃO 3 2 AS CORRIDAS DE FUNDO DO ATLETISMO NOS JOGOS OLÍMPICOS 3 2.1Corridas de 5.000 m e 10.000m .....................................................................3 2.2 Maratona.........................................................................................................4 3 CORRIDA: TÉCNICA E BIOMECÂNICA 4 3.1 Existe uma técnica correta de correr? .............................................................5 3.2 A boa técnica de corrida – padrões e…