Caibras

LESÕES ATRAUMÁTICAS: *Cãibra: As cãibras musculares são movimentos involuntários e frequentemente dolorosos (contrações) dos músculos. Os grupos de músculos envolvidos com mais frequência são: * Parte posterior da parte inferior da perna/panturrilha (gastrocnêmio) * Parte posterior da coxa (isquiotibiais) *Parte frontal da coxa (quadríceps) Cãibras nos pés, mãos, braços, abdome e ao longo da caixa torácica são também bem comuns. Considerações: As cãibras…

htm www.fpbadminton.pt/fadiga.pdf www.copacabanarunners.net/caimbra.html Cãibras musculares envolvem uma contração súbita e involuntária e aperto de um músculo que não será imediatamente relaxar. Ela pode variar em intensidade de um puxão ligeiro a uma contracção grave e duram de alguns segundos a vários minutos. Os grupos musculares mais comuns afetados são os músculos da panturrilha, a coxa, os pés e as mãos. Cãibras musculares é comum entre atletas de endurance e pessoas com mais…

espasmo muscular, conhecido por muitos como cãibra.. A cãibra é uma contração espasmódica (espasmo muscular que acontece involuntariamente) dos músculos. É uma contração súbita, de curta duração e, geralmente, dolorosa de um músculo ou de um grupo muscular. As câimbras são comuns nos indivíduos saudáveis, especialmente após um exercício extenuante.. As causas mais comuns são a perda de água e sal no organismo através de suor excessivo, conhecido como cãibras induzidas pelo calor.…

12 elétrons) com massa atómica 24 u. É um metal alcalino-terroso, pertencente ao grupo (ou família) 2 (anteriormente chamada IIA), sólido nas condições ambientais. A deficiência de magnésio pode causar uma série de complicações com sintomas, como cãibra, fadiga, síndrome pré-menstrual, irritabilidade, insônia, perda de memória, entre outros. Praticantes de atividades físicas e esportistas necessitam de mais energia, ou ATP, e consomem as reservas de magnésio mais rapidamente. Um maior…

choque - Envenenamento - Emergências respiratórias 4 Revisão Hipertermia Hipertermia (Lesões relacionadas ao calor) As lesões relacionadas ao calor (hipertermia) enquadram-se em três categorias principais: intermação, exaustão por calor e cãibras por calor, de ocorrência mais comum em temperatura e umidade altas e pouco ou nenhum vento. É caracterizada pelo aumento da temperatura normal do corpo, superior a 40,5°C. Os mais susceptíveis são:    Atletas Pessoas que…

de lesão costuma ocorrer quando os músculos encontram-se sob esforço. Jogar futebol e levantar um peso são exemplos disso. Cãibra: As cãibras são contrações musculares súbitas, involuntárias, dolorosas e momentâneas. Sabe-se que essas contrações são de origem nervosa ou neuromuscular. A cãibra pode ser causada por inúmeros fatores. O principal fator associado à cãibra é o excesso de atividade muscular, ocasionando o acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo. Além desse, outros…

deve estar atento aos efeitos do álcool. O álcool reduz a capacidade de resposta do organismo, acelera a perda de calor do corpo e reduz a resistência. Se consumiu álcool 24 horas antes de um jogo, prova ou exercício, é mais provável desenvolver cãibras musculares. Resistência O nível de açúcar no sangue, que o corpo necessita para ter energia, é produzido pelo fígado que liberta glicose na circulação sanguínea. O álcool reduz a capacidade do organismo para produzir este açúcar; o que…

Magnésio O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano, necessário para mais de 300 processos biológicos muito importantes, incluindo a produção de ATP e a contração muscular. Muito consumido por pessoas ativas que desejam evitar cãibra muscular; manter um bom funcionamento dos músculos, nervos e densidade óssea; e aliviar contusões. É recomendada a ingestão de 300 mg de magnésio diariamente o que é facilmente alcançado e mantido com uma alimentação nutritiva. Porém, existem…

temperatura. Efeitos Nocivos das Ondas de Calor A exposição a períodos de calor intenso, durante vários dias consecutivos - ondas de calor - constitui uma agressão para o organismo, podendo conduzir ao agravamento de doenças crónicas e originar cãibras, desidratação, esgotamento, ou golpe de calor. O golpe de calor é uma situação muito grave que pode provocar danos irreversíveis, ou até a morte. Efeitos Graves do Calor Sobre a Saúde Quando a temperatura ambiente sobe, o…

O defeito muscular pode ser palpável e é muitas vezes muito visível, dependendo da sua localização. Lesões mais Comuns • As lesões desportivas, mais comuns e que ocorrem com mais frequência são as seguintes: – Tendinite; – Entorse; – Cãibra; – Contractura; – Luxação; – Distensão muscular; – Rotura muscular; – Contusão. Tendinite • Tendinite é uma doença ocupacional resultante da inflamação de um tendão que surge mais normalmente através do excesso de…