Bom Colesterol Mal Colesterol

sementes em geral ( nozes e afins incluídas ) repoem nutrientes minerais como ferro ,zinco, potássio e vitaminas com a vantagem de possuírem gordura vegetal ( monoinsaturada-hiper saudavel ) que melhoram as taxas de lipoproteinas de baixa densidade/bom colesterol,o HDL.Essas sementes oleaginosas, como a amêndoa,noz,avelã, gergelim ,linhaça ,castanha do caju e castanha do para não perdem nutrientes. Elas são colhidas e consumidas torradas ou cruas. Essas sementes ainda contam com acido …

Outros alimentos perigosos são aqueles ricos em gorduras. As gorduras dos alimentos se fixam às paredes das artérias, estreitando a passagem de sangue por elas (aterosclerose). Essa obstrução da passagem do sangue causa danos aos tecidos que ficam mal irrigados. Um exemplo clássico dessa obstrução causada por gorduras é o “entupimento" das artérias coronárias, que por não levarem o sangue corretamente ao músculo cardíaco, faz com que o paciente sofra um infarto, parando o coração. Outro risco é

Introdução Como todos os seres vivos, o homem necessita de alimentos. Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos, cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças. A alimentação está intimamente ligada ao nosso bem estar físico, social e mental. Neste trabalho irei falar sobre alimentação. Desenvolvimento 1) Qual a importância da alimentação: Uma alimentação/nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse

sua função energética, liberam maior quantidade de calorias por grama, as gorduras são também excelentes veículos de vitaminas lipossolúveis (solúveis em gorduras). Fornecem moléculas fundamentais para o organismo (prostaglandinas, lipoproteinas e colesterol) e ácidos graxos essenciais (incapazes de serem sintetizados pelo organismo, necessitando serem introduzidos pela alimentação), incrementam o paladar dos alimentos e protegem contra variações de temperatura e contra a excessiva perda…

As gorduras saturadas perderam o lugar de vilãs da nossa dieta alimentar para as chamadas gorduras trans. Hoje sabemos que uma dieta rica em gordura saturada pode fazer menos mal a nossa saúde do que uma dieta rica em gordura trans. Mas afinal, o que é a gordura trans? Trata-se de um tipo de gordura formada por um processo de hidrogenação natural em alimentos, como a carne e o leite, ou industrial, como nos sorvetes e batatas fritas. No processo de hidrogenação industrial, óleos…

ele faz o caminho inverso, tira o colesterol dos tecidos e devolve para o fígado que vai execretá-lo no intestino. LDL - Transporta colesterol e um pouco de triglicerídeos do sangue para os tecidos. VLDL – Transporta triglicerídeos e um pouco de colesterol. Semelhanças e diferenças: Enquanto o LDL e o VLDL levam colesterol para as células e facilitam a deposição de gordura nos vasos, já o HDL faz o inverso, promove a retirada do execesso de colesterol, inclusive das placas arteriais. Por

Hipertensão Arterial Colesterol Alterado -------------------- 15 e Triglicérides Existem alguns fatores de risco que, quando presentes, aumentam as chances de doença cardiovascular, infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e derrame cerebral (acidente vascular cerebral). Alguns desses fatores não têm como mudar: idade, sexo, história de doença cardíaca na família. Porém, existem outros que você pode mudar: fumo, alimentação inadequada, obesidade, falta de exercícios físicos, colesterol…

fosfosfolipídios e os esteroides. 1.1 Glicerídios Os glicerídios são encontrados na gordura de origem animal, no leite, queijo, ovos e nos óleos vegetais, como azeite, óleo de girassol etc. Os óleos são líquidos em temperatura ambiente, e por isso não fazem mal ao nosso organismo, enquanto que as gorduras de origem animal são sólidas em temperatura ambiente e podem causar muitos prejuízos à saúde se ingeridos em excesso. 1.1 Cerídios No grupo dos cerídios estão as ceras, como a cera…

gordura trans traz diversos prejuízos à saúde, como obesidade, aumento do colesterol ruim e diminuição do colesterol bom, dificuldade na passagem do sangue pelas artérias, diabetes, facilidade de contrair inflamações, câncer de mama e outros. Esta gordura está presente em alimentos como manteiga, batatas fritas, sorvetes, biscoitos, bolos, bolachas recheadas e outros empacotados. Palavras-chave: gordura trans, colesterol bom, colesterol ruim. LISTA DE ILUSTRAÇÕES Ilustração…

Assim, para uma pessoa suprir suas necessidades nutricionais é necessário haver a combinação de vários alimentos, pois alguns nutrientes estão mais concentrados em um determinado grupo de alimentos do que em outro. A pirâmide alimentar pode ser um bom guia na escolha de alimentos para compor as refeições do plano alimentar. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Pirâmide Alimentar A Pirâmide Alimentar…