Boa alimentação

Boa Alimentação Qual a importância de uma alimetação saudavel? ´E importante pois os alimentos que fornecem todas as substâncias necessárias para a manutenção da vida (minerais, vitaminas, proteínas, açúcar, gordura) e, na criança, determinam o seu crescimento. O segredo de uma boa alimentação não está em comer apenas verduras e legumes, fazer dietas milagrosas ou coisas do tipo. Uma boa alimentação é balanceada, com todos os alimentos em quantidades certas, afinal, o corpo precisa de um pouco do que cada alimento pode oferecer. Cada pessoa possui necessidades diferentes, existe uma dieta balanceada para homens, para mulheres, para adolescentes, pessoas com colesterol, enfim, o ideal é procurar um nutricionista que é a pessoa certa que dirá o que o seu corpo precisa especificamente e o que você deve comer. O que todo mundo precisa ter em mente é que magreza nem sempre significa saúde, temos como exemplo pessoas obcecadas por um corpo magro que chegam a doenças como anorexia e bulimia. E que pouca quantidade não equivale à qualidade, por isso devemos saber o que comer. AS 8 DICAS PARA UMA BOA ALIMENTAÇÃO: 1. Dividir a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários. Isso evita que o indivíduo fique beliscando entre as refeições. 2. Deve-se mastigar no mínimo 30 vezes cada garfada. Esta ação proporciona uma melhor digestão e um melhor aproveitamento dos nutrients. 3. Deve-se ingerir muito líquido, principalmente água (2 a 3 litros)

vitaminas e minerais, em nossa alimentação. Isso ocorre porque temos muitas atividades e, na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou comendo comidas rápidas (fast foods). No mundo contemporâneo, todos estão com pressa. É de conhecimento geral que alimentação e saúde estão intimamente ligados. Quando uma pessoa não se alimenta bem, pode ter, como conseqüência, uma doença. Está provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente terão saúde, ou…

Boa Alimentação Segredos da Boa Alimentação Um mestre da cozinha francesa, em suas aulas e palestras, afirmava ser impossível apresentar bons pratos a partir de ingredientes de má qualidade. _Exijo matéria-prima de primeira para minhas receitas. Isso está totalmente certo, é impossível conseguir boa salada a partir de vegetais passados, mal cuidados, com aroma e sabor despersonalizados. Não admira que muitos, ao provarem os resultados de tal culinária, lançando críticas injustas à…

Princípios de uma boa alimentação Uma dieta equilibrada e nutritiva deve ter cinco características: 1) Adequação: A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças. 2) Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias. 3) Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as…

Série: Pré-Escola 4 anos Duração: 04 horas Tema: Saude através de uma boa alimentação * Eixos: Formação pessoal e social Artes Linguagem oral e escrita Matematica Ciências naturais Reciclagem * Objetivos Socializar-se Possuir conhecimentos básicos de quais são os momentos de se higienizar as mãos. Citar os cuidados com os alimentos Ter hábitos de higienização após a alimentação. * Metodologia: Entraremos as 13:00 horas, recepcionaremos os alunos, desejando-os…

A atividade física consiste no gasto da nossa energia para a movimentação do corpo ao realizar algum exercício, seja ele em grupo ou individual. Os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de inúmeras doenças (como o infarto, derrame cerebral e problemas…

café-da-manhã CARBOIDRATO + PROTEÍNA CARBOIDRATO (escolha apenas um item) • Pão francês • Pão integral • Pão de centeio • Pão árabe • Torrada • Cream cracker + PROTEÍNA (você pode escolher mais de um item) • Ricota • Coalhada seca • Queijo branco • Mussarela • Requeijão light • Presunto magro • Ovo • Peito de peru + • chá ou café para acompanhar OU CARBOIDRATO + GORDURA CARBOIDRATO (escolha apenas um item) • Pão francês • Pão integral • Pão de centeio •…

Café da manhã Para um café-da-manhã saudável não pode ficar de fora nenhum grupo de alimentos, só assim garante-se o aporte adequado de nutrientes. Para facilitar a sua escolha, separe os alimentos em grupos de nutrientes e escolha pelo menos um de cada. * Grupo das proteínas- encontradas no leite, no queijo, no iorgurte, nos ovos e nos frios. * Grupo dos carboidratos- presentes nos pães (prefira os integrais), biscoitos e cereais matinais (granolas, flakes, sucrilhos), bolos,…

A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO A vida da maioria das pessoas consiste em uma rotina intensa de atividades profissionais, necessitando de opções práticas para se alimentar. Alimentar-se bem tem sido uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida mais saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou simplesmente satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada consiste em algumas…

DE AULA: SEMANA DA BOA ALIMENTAÇÃO RA - Alunas: ▪ 1132625 - Andréa Regina Lemos Nascimento Lopes Dias ▪ 1132984 - Ana Paulla P. Z. de Oliveira ▪ 1112691 - Josiane Medeiros ▪ 1122875 - Simone Aparecida da Silva Messias Pólo: Freguesia do Ó São Paulo 2013…