beneficios da atividade fisica

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da autoestima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar. Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos. Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão…

Benefícios da atividade física Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez. Benefícios gerais da atividade física Os benefícios gerais da atividade física são: • Emagrecer, combatendo a obesidade; • Melhorar a circulação sanguínea; • Aumentar o metabolismo; • Fortalecer o sistema imune; • Diminuir os riscos de doenças cardíacas; …

Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez. Benefícios gerais da atividade física Os benefícios gerais da atividade física são: Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos,…

Benefícios gerais da atividade física Os benefícios gerais da atividade física são: Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão; Promover uma maior…

FACULDADE DE CIÊNCIAS DO DESPORTO E EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOR: RAUL MARTINS DISCIPLINA: GERONTOLOGIA EDUCATIVA E DESPORTIVA ALUNA: VALVANI BARRETO SANTOS. BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS: RELACIONANDO OBESIDADE E DIABETES TIPO II. COIMBRA 24/11/11 BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM IDOSOS: RELACIONANDO OBESIDADE E DIABETES TIPO II. ADELINE SOARES SILVA ALINE VINHAS DE SOUZA MARIA ORLANDIA M. BELMIRO VALVANI BARRETO SANTOS RESUMO A atividade física torna…

como tem sido insistentemente sublinhado, permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico: Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares. Na prevenção ou redução da tensão arterial. Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress. Alívio da tensão muscular. Redução da dor. Melhor percepção de bem-estar. Uma maior…

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA SUA SAÚDE – I UNIDADE – 1º ANO 15/0968Por Miguel Lucas em Saúde e Bem-Estar Atualmente, a atividade física é uma questão de saúde pública. Os benefícios inerentes à prática da atividade física são amplamente reconhecidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade física reduz o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo II e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, ajuda a controlar o peso…

Benefícios da atividade física Benefícios gerais da atividade física Os benefícios gerais da atividade física são: Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar o metabolismo; Fortalecer o sistema imune; Diminuir os riscos de doenças cardíacas; Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose; Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio; Aumentar a boa disposição e o bom humor; Diminuir o estresse, risco de ansiedade e…

benefícios da atividade física A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotora. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da…

BENEFICIOS DA ATIVIDADE FÍSICA Nos dias de hoje está muito em pauta a importância da atividade física para a manutenção da saúde e de prevenção de doenças do aparelho cardiorrespiratório, vasculares, ósseas e diabetes. Os efeitos e benefícios fisiológicos que podemos destacar da pratica regular de uma atividade física são; redução da pressão arterial, controle do peso corporal, melhoria da mobilidade articular, aumento da força muscular e da resistência física. No que diz respeito a…