Beneficios da Atividade Fisica

benefícios da atividade física
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotora.
Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. E alem de praticar exercícios físicos nunca deve se esquecer de manter uma boa alimentação. Ter uma dieta saudável , mantêm limpo as artérias...As artérias são os meios que se encarrega de levar a todas as células do corpo nutrientes e oxigênio.Desta forma também ajuda a reconstruir os tecidos com um matéria prima de qualidade.Em geral, as nossas células estão em constante renovação... As mudanças são visíveis em nossos cabelos, unhas, e pele. Ambos cuidados, exercícios físicos e uma dieta saudável, são a solução para evitar os efeitos da vida sedentária, sem movimento, com os maus hábitos alimentares. Por isso ter uma dieta saudável que inclui as calorias que você precisa, mantêm o corpo e a renovação de todos os tecidos em um nível ótimo ... e se nós somarmos a atividade física regular ... tudo isto não só nos permite nos prevenir de doenças, mas também podemos alcançar uma melhoria real e efetiva da nossa qualidade de vida.

Fontes de pesquisas: Dieta Saudavel (http://corpo-saude.wmnett.com.br/dietasaudavel/alimentacao-atividades-fisicas.html )
Artigo,Por: Colunista Portal – Educação (https://www.portaleducacao.com.br/esporte/artigos/3243/quais-sao-os-beneficios-da-atividade-fisica)

1º ADA De Anatomia