Artigo Nutrição Após Treino

VANESSA SOARES DE SOUZA Minerais e Hidratação Salvador 2014 VANESSA SOARES DE SOUZA Minerais e Hidratação Atividade feita com base em artigos de referencia entregue a disciplina Nutrição Esportiva, ao docente Joao curso de Graduação em Nutrição em UNIFACS. Salvador 2014 Introdução A prática de atividades esportivas pode proporcionar benefícios à composição corporal, à saúde e à qualidade de vida. O…

Universidade Luterana do Brasil (ULBRA) Curso de Educação Física Professora Carla Lopes Apresentação de artigo: “Comparação da diferença da resposta da frequência cardíaca, da pressão arterial e da hidratação em mulheres submetidas ao exercício em bicicletas ergométricas horizontal e vertical” Keila Capeleto, Laura Mariane, Lenita Marinho Maicon Nascimento Introdução • A procura das pessoas pela atividade física visam diversos objetivos, incluindo a procura pela estética corporal e…

DE CASTRO LACERDA EFETIVIDADE DA CORRIDA DE 140 METROS ALIADA AO TREINAMENTO DE BASQUETEBOLISTAS NA MELHORIA DA AGILIDADE E DA POTÊNCIA MUSCULAR: UM ESTUDO DE CASO. Trabalho em formato de artigo científico apresentado ao Curso de Educação Física da Universidade de Fortaleza como requisito parcial para aprovação na disciplina de Trabalho de Conclusão de Curso II. Orientador(a): Dr. Danilo Lopes Ferreira Lima …

E muito! Fonte de vitaminas, sais minerais, fibras e bioflavonóides. Mas nos últimos tempos tem surgido muita polêmica no consumo de frutas por praticantes de musculação em busca do tão sonhado corpo perfeito. Acredito que esta frutofobia ocorreu após várias pesquisas científicas demonstrarem que a frutose (carboidrato componente das frutas) auxiliava no aumento da resistência à insulina. Sempre se pensava o contrário, visto que a frutose possui um baixo índice glicêmico. As pesquisas…

corpo que “se vire”. No entanto, para nosso corpo, isso exige uma série de mecanismos, manobras e sutis combinações fisiológicas para que no final de tudo isso, a célula receba uma molécula microscópica oriunda do alimento macroscópico. Escrever esse artigo foi um desafio para mim, porque ele é direcionado tanto para o público entusiasta e leigo cientificamente quanto para o público acadêmico que às vezes não encontra sozinho a lógica da transformação de alimento em músculo. E realmente,…

água),sentiu-se melhor e também nadou em tempos rápidos simplesmente corrigindo o seu estado crônico de desidratação”. ( CLARK,1998, p. 121). Este é um exemplo de desidratação que o atleta não se hidratava corretamente,durante um treino,se a desidratação que depende da intensidade e da duração do esforço ,da temperatura e da umidade atmosférica, for apreciável, ocorre uma redução do suor e da corrente sanguinia a pele, como conseqüência, haverá um aumento da…

Universidade Federal do Pará Campus Universitário de Castanhal Licenciatura plena em Educação Física LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Castanhal 2014 LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Trabalho de conclusão de Curso apresentado a Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Pará, Campus de Castanhal, para a obtenção do título de Licenciatura Plena…

era exclusividade de jovens e atletas profissionais, deixou de existir. Buscando melhorias na qualidade de vida e condicionamento físico, grande número de pessoas tem se dedicado à prática de exercícios em academias e centros esportivos. Após a comprovação científica dos benefícios dos exercícios resistidos para saúde, e de sua contribuição para o alcance de um corpo mais saudável e delineado, a prática dessa atividade aumentou consideravelmente, tanto entre o público…

27/4/2014 FST-7 - Treino para Ectomorfos Construir Músculos FST-7 FullBody Heavy Duty C.B.V.T WorkoutTips MusclePedia Search MuscleMass Curtir 86.666 pessoas curtiram MuscleMass. Como adiantamos na matéria anterior, esse artigo é um especial sobre como aplicar o FST-7 para pessoas com biotipo Ectomorfo. Como você já deve saber, Ectomorfo é aquele cara geralmente chamado de magrelo, palito, frango, magro de ruim, etc, etc. Por sua genética não Plug-in social

7 refeições para ganhar massa muscular Balizadores importantes: a maior parte das calorias deve estar localizada no desjejum, no pré-treino e no pós-treino. E a menor parte na ceia Balizadores importantes: consuma o mínimo de carboidratos na ceia e evite gorduras nos desjejuns, refeições pré-treino e pós-treino. Refeição 1 – Desjejum: Carboidrato: médio índice glicêmico / alto índice glicêmico( pode ser suplementos como maltodextrina/Dextrose); Proteína: média absorção / rápida absorção(pode