A Periodização No Treinamento Esportivo

melhores métodos de prevenção e tratamento, assim se tornando possível planejar e implantar práticas preventivas a fim de amenizar o afastamento do atleta por lesão. As lesões esportivas sempre foram motivo de preocupação para o desenvolvimento esportivo de um atleta, devido ao comprometimento em seu retorno as quadras e o risco de lesões que afetariam futuramente a sua performance, impactando negativamente no seu desempenho em jogo. 2. OBJETIVOS 2.1…

pesquisa mostra as diferentes visões dos autores sobre o tema e também o fundamento científico sobre a restauração do sistema energético para esse tipo de treinamento. Palavras-chave: Intervalo. Séries. Hipertrofia. Fadiga. 1 INTRODUÇÃO A hipertrofia muscular pode ter muitas variações, dentre elas podemos destacar a carga, a periodização, a intensidade,o repouso, a dieta, o volume de treino e a recuperação muscular. Dentre estes fatores citado acima o trabalho visa mostrar a…

ANITA CASSIMIRO MORENO PLANEJAMENTO ANUAL DE TREINAMENTO DESPORTIVO MODALIDADE DE VOLEIBOL MASCULINO PROF. ESPECIALISTA EM TREINAMENTO DESPORTIVO HERBERT DE OLIVEIRA SERRA FEVEREIRO-2010 ÍNDICE 1. TREINAMENTO DESPORTIVO E ESCOLA 2. CARACTERIZAÇÃO DA MODALIDADE DESPORTIVA 3. CARACTERIZAÇÃO DO ALUNO/ATLETA 4. ESPAÇO DE TREINAMENTO 5. RECUSOS 6.1 PESSOAL 6.2 MATERIAL 6. METODOLOGIA DE TREINAMENTO 5.1 REALIZAÇÃO DE EXAMES MÉDICOS 5.2 SELEÇÃO E

2013 Introdução O treinamento resistido conhecido popularmente como musculação ganhou importância devido ao grande número de estudos realizados, deixando assim de ser usado somente para fins estéticos. Já é comprovado que o treinamento resistido traz grandes benefícios físicos e auxílio em prevenções de doenças crônicas. Redução da gordura corporal, melhora no desempenho esportivo, aumento do tamanho muscular. “Uma das razões mais comuns por que as pessoas iniciam o treinamento de…

segundo o consultor esportivo e profissional de educação física José Rubens D’Elia, da capital paulista, “músculo é vida”, uma vez que são repletos de sangue – alimento do nosso corpo. Musculação e os benefícios à saúde A musculação apresenta diversos benefícios aos seus praticantes justamente por trabalhar com os músculos e estimular seu crescimento e força. Denis Foschini, especialista em fisiologia, doutor em ciências e autor do livro “Prescrição e Periodização do treinamento de…

r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b p f e x . c o m . b r RELAÇÃO ENTRE TREINAMENTO DE FORÇA E REDUÇÃO DO PESO CORPORAL Débora Paes de Arruda¹, Cláudio de Oliveira Assumpção¹, Christiano Bertoldo Urtado², Leandro Noedi de Oliveira Dorta³, Morgana Rejane Rabelo Rosa¹, Ramon Zabaglia¹, Thiago Mattos Frota de Souza³, RESUMO ABSTRACT O treinamento com pesos é utilizado com vários objetivos, promovendo alguns benefícios como a manutenção e…

como é comum nesses ambientes, por integrantes das camadas médias” (Velho, 1986; Sabino, 2000). 137 “O treinamento esportivo é um conjunto teórico-prático de discursos e estratégias que tem como principal objetivo promover a melhoria do rendimento físico por meio de exercícios planificados”. Os esportes para atletas de elite “visam altos rendimentos individuais num processo de treinamento prolongado”, exigindo “uma grande disponibilidade de tempo e esforço a fim de se atingir o…

macro-ciclo de treinamento para atletas de auto rendimento o treinamento de potência muscular é uma das partes mais importantes para ele. Na maioria das modalidades esportivas que exigem saltos, sprints curtos, mudanças de direção e agilidade como o tênis, basquete, vôlei, e handebol se utilizam do treinamento de potência. Estas são ações que solicitam da coordenação de todo o corpo para serem executadas com perfeição e segurança, portanto o atleta deve primeiro passar por uma série de…

Programa de treinamento tático defensivo no futsal através de jogos condicionados. Parte II Programa de entrenamiento táctico defensivo en el fútbol sala a través de juegos condicionados. Parte II *Orientador NEPEC – UFC (Brasil) Daniel Maia Nogueira de Oliveira Davi Moreira Lima Romcy Prof. Ms. Otávio Nogueira Balzano* danielmno7@gmail.com Resumo Este trabalho foi desenvolvido com o intuito de contribuir com os estudos de futsal, que abordam métodos

desenvolvimento das capacidades de força são a musculação e a pliometria. As pesquisas muito evoluíram a respeito do treinamento de força, no entanto, ainda há caminhos a percorrer. Segundo Bompa (2005), os aumentos ocorrem, mas não oferecem risco nenhum em relação ao rendimento do atleta, pois o aumento da massa muscular vem acompanhado de um aumento significativo de força, que, aliado aos treinamentos de velocidade e coordenação, torna o atleta rápido e ágil em seus movimentos, além de…