Relação entre treinamento de força

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Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r

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RELAÇÃO ENTRE TREINAMENTO DE FORÇA E REDUÇÃO DO PESO CORPORAL
Débora Paes de Arruda¹, Cláudio de Oliveira Assumpção¹,
Christiano Bertoldo Urtado², Leandro Noedi de Oliveira Dorta³,
Morgana Rejane Rabelo Rosa¹, Ramon Zabaglia¹,
Thiago Mattos Frota de Souza³,
RESUMO

ABSTRACT

O treinamento com pesos é utilizado com vários objetivos, promovendo alguns benefícios como a manutenção e aumento do metabolismo, decorrente do aumento da massa muscular, bem como a redução da gordura corporal. O exercício físico regular é de suma importância na prevenção e tratamento tanto da obesidade quanto de várias outras doenças ligadas à síndrome metabólica, induzindo mudanças adaptativas, como: aumento da duração do exercício e mudanças na composição corporal. De acordo com a revisão de literatura, o treinamento de força apresenta um importante papel na busca pelo emagrecimento, visto que promove a manutenção e/ou aumento da massa magra, aumentando assim o gasto energético em repouso, podendo ser este papel melhor desempenhado se o treinamento for associado a uma dieta alimentar.

Relation between strength reduction of the body weight

Palavras-chave: Treinamento
Musculação, Emagrecimento.

de

Força,

1 - Centro Universitário Anhanguera - UNIFIAN
- Leme-SP;
2 - Faculdade de Ciências Médicas - CIPED UNICAMP;
3 - Faculdades Integradas Einstein de Limeira
- Limeira-SP.

training

and

The training with weights is used with several objectives, promoting some benefits as the maintenance and increase of the metabolism, originated of the increase of the muscular mass, well as the reduction of the body fat.
The regular