A Abobrinha

180 g lagarto (carne assada) - 220 a 250 g linguiça - 150 g lombo para assar - 220 a 250 g miúdos de frango - 150 a 160 g pernil sem osso - 200 g posta de peixe - 200 g rabada - 300 g VEGETAIS abóbora - 150 g (salada, quibebe); 180 g (cozida) abobrinha - 120 g aipim - 180 a 200 g batata (purê) - 150 g batata (fritas) - 180 g batata doce - 180 g berinjela - 120 g beterraba - 110 g (cozida); 60 g (crua para salada) brócolis - 120 g cenoura - 150 g (cozida); 60 g (crua para salada)…

Arroz com feijão - Bife de frango grelhado - Refogadinho de Cenoura e Batata - Laranja - Suco de Melão Torradas com Geleia JANTAR CEIA - Salada de Alface com Abacaxi - Arroz com Cenoura - Picadinho de Carne - Refogado de Berinjela e Abobrinha - Maça - Barra de Cereal 4.0 - CARDAPIO QUANTITATIVO REFEIÇÃO PREPARAÇOES INGREDIENTES QUANTIDADE M. CASEIRAS G. EQUIVALENTES DESEJUM Misto Suco de Acerola 1 fatia de Mamão Pão Integral Peito de peru Queijo…

lâminas de 1 cm de espessura e finalmente em bastões regulares de 1 cm de seção transversal e 7 cm de comprimento. 2.2 Boleados Com o uso de um boleador, consegue-se fazer um corte em formato de esfera em batatas, frutas (mamão, melão, melancia), abobrinha, cenoura, entre outros. De acordo com o tamanho do boleador utilizado, o corte pode ser denominado de acordo com o diâmetro das bolas, podendo ser: 2.2.1 Corte Parisienne: boleado de 1,5cm de diâmetro. 2.2.2 Corte…

|Creme de espinafre |Mostarda /alface/Batata bolinha |Abacaxi |Uva | |04/11 |sexta-feira |Escondidinho de carne |Abobrinha refogada |Catalonha/ Acelga/Cenoura |Pudim inglês |Limão | |07/11 |segunda-feira |Rolê de frango |Macarrão ao sugo |Almeirão/Agrião

Bolo individual, Mamadeira. 02/04 Almoço Papa de arroz, feijão, abobrinha, acelga e carne em isca fruta: melão. 02/04 Jantar Papa de carne moída com chuchu mandioquinha e maçarão. 03/04 Jantar Papa de carne em cubos com arroz acelga e mandioquinha. 04/04 Jantar Papa de carne moída com cenoura e batata. 05/04 Jantar Papa de carne em isca, couve e macarrão. 09/04 Jantar Papa de carne em cubos com milho, abobrinha e macarrão. 10/04 Jantar Papa de carne em isca com…

1 copo de suco de uva light, 2 biscoitos integrais. Almoço Opção 1: 1 prato de sobremesa de salada de ervilha fresca, alface americana, tomate cereja, pepino, cenoura crua, 1 sobrecoxa de frango recheada com tomates, 2 pegadores de macarrão com abobrinha, 1 xícara de jabuticabas. Opção 2: 1 prato de sobremesa de salada de rúcula, tomate, beterraba ralada crua, 2 colheres de arroz integral , 1/2 concha de feijão, 1 fatia de carne magra assada, 1 colher de vagem refogada na manteiga, 1/2…

frango e amasse o resto com um garfo ou passando por uma peneira. Rende de 2 a 3 porções Papa de caldo de frango com abobrinha, batata e cenoura 100 gramas de peito ou coxa de frango 1 abobrinha 1 cenoura 1 batata Água filtrada Com o frango cortado em cubos, aqueça óleo vegetal em uma panela e refogue até que mude de cor. Acrescente então a abobrinha, a batata e a cenoura descascadas e cortadas e uma pitada de sal, se quiser. Cubra tudo com a água e cozinhe…

light com 1 col./sopa de aveia LANCHE DA MANHÃ (10h30) 1 porção de fruta (ver na tabela no final da dieta) ALMOÇO (12h30) Salada de folhas à vontade (alface, rúcula, escarola, tomate, pepino etc) 1 pires (chá) de legumes cozidos ou crus (abobrinha, cenoura, beterraba, brócolis, couve flor, vagem) 4 col./sopa rasa de arroz 2 col./sopa do caldo de feijão 1 proteína grelhada, assada ou cozida do tamanho da palma da mão (1 filé de frango grelhado ou 1 filé de peixe ou 1 bife…

mudas. Seleção de Hortaliças para Plantio Classificação segundo o consumo (alguns exemplos): a) Hortaliças Folhas – alface, almeirão, couve, chicória, repolho, acelga; b) Hortaliças Frutos – tomate, berinjela, pimentão, pepino, quiabo, abobrinha; c) Hortaliças Flores - couve flor, brócolos, alcachofra; d) Hortaliças Raízes – cenoura, beterraba, rabanete, nabo; e) Hortaliças Condimentos – alho, cebolinha, salsa, coentro. Manejo da Horta Serão levadas a efeito no…

vontade - Arroz Integral: 6 colheres de sopa ou 1 colher de Servir cheia OU Batata Doce: 200 gramas peso sem casca OU 2 porções de frutas - Feijão: (100 g): 1 concha media ( se possível) - Vegetal B – 4 colheres de sopa cheias (chuchu, abóbora, abobrinha, vagem ervilha, couve - flor, brócolis, couve) 1 tipo de carne – 1 unidade media (+/- 150 grs) Sendo, PEIXE ( só de carne branca ) → 2 vezes por semana no mínimo ( ideal) FRANGO (só carne peito) BOI (magro)