A Abobrinha

variadas + 3 col. (sopa) de quinua em grão cozida + 4 col. (sopa) de carne moída refogada (se tiver molho vermelho reduzir para 3 col./sopa) Opção 3: Salada - 1 prato (mesa) de salada de folhas verdes variadas + 1 prato (sobremesa) de legumes cozidos (abobrinha, berinjela, brócolis e couve-flor) + 1 pedaço grande (120 g) de peixe assado ou ensopado Opção 4: Salada - 1 prato (mesa) de salada de folhas verdes variadas + 2 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz selvagem) + 2 col. (sopa) de…

Mini Livro do Blog Aromas e Sabores 24 Receitas fáceis Andréa Potsch www.aromasesabores.com Conteúdo Entradas e acompanhamentos Musse de salaminho Batatas assadas com alecrim e limão Torta de liquidificador integral com pastrami Abobrinha de forno com tomates Pão de alho Couve-flor gratinada Salada de alface, copa, amêndoas e maçã Salpicão de frango Pratos principais Frango empanado sem glúten Frango de forno fácil Estrogonofe de frango Quibe de bandeja Salmão…

RAMIFICADOS COM PEQUENAS FOLHAS OVAIS E CRESPAS, DE SABOR PERSISTENTE, BEM AZEDO E INTENSO, MAS MARCANTEMENTE AGRADÁVEL. É EMPREGADO SOBRETUDO NA COZINHA DO SUL DA ILÁLA PARA AROMATIZAR PIZZAS, MOLHOS E PREPARAÇÕES À BASE DE TOMATE, FEIJÕES, BERINJELAS, ABOBRINHAS E QUEIJO. USA-SE GERALMENTE SECO Comercialização O produto depois de embalado deve ser mantido em ambiente seco, escuro e bem arejado, com baixa oscilação de temperatura. O material deve ser armazenado no menor tempo possível…

aspargos e cogumelo (refogue os aspargos e os cogumelos no azeite antes de usar como recheio) Lanche1 – pré treino Omelete com cebola, cebolinha, queijo, presunto e espinafre Almoço Salada de filé grelhado (sobras do filé sobre folhas verdes) Abobrinha cozida e ovo cozido Lanche Frutas secas, castanhas e 1 iogurte ou polenguinho Lanche Rolinho de frango com pimentão + 1 iogurte + castanhas ou frutas secas Jantar Lombinho ao gengibre com mostarda (p. 223) Sobras pro almoço 1…

Suflê Low Carb de Legumes Lais Menin Cozinhe 3 buquês de couve flor, descasque e corte cenoura e abobrinha. Bata a couve flor, ao dente, com 1 ovo e 3 claras, 1 colher de fibra de soja, mostarda e temperos à gosto. Forre o fundo de uma forminha de silicone com uma fatia de abobrinha e cenoura, cubra com a massa e leve ao forno pré aquicido. Molho: Cottage com mostarda. Pamonha fit Fernanda Granja Descasque 6 espigas de minho e reserve as palhas, rale até formar uma massa…

prato colocar uma fatia inteira de berinjela. Completar a obra com uma folha de manjericão e com a ricota ralada. Duas coisas importantes: cuidado com a ricota salgada deve ser fresca. Uma variação para esta receita é usar no lugar das berinjelas, abobrinhas fritas cortadas em rodelas. 5-A receita que apresentamos é ideal para os dias mais quentes: a salada de macarrão só com ingredientes frescos. Ingredientes: 200 g de macarrão (penne ou fusili), 100 g de tomates cerejas frescos e…

cenoura, couve-flor, brócolis, jiló, berinjela, pimenta, pimentão, tomate, abobrinha, feijão de vagem, pepino, maxixe, salsa e coentro. Outubro – cenoura, couve-flor, brócolis, repolho, pimentão, tomate, berinjela, jiló, abobrinha, feijão de vagem, pepino, maxixe, mandioquinha, salsa, batata-doce, coentro. Novembro – alface, rabanete, cenoura, brócolis, repolho, couve-flor, batata-doce, coentro. Dezembro – abobrinha, feijão de vagem, pepino, cenoura e repolho. Como fazer um…

Abacaxi – 1 fatia média Banana maça – 1 unidade Goiaba – 1 unidade Kiwi – 2 unidades médias Laranja – 1 unidade Maça – 1 unidade Melancia – 1 fatia Melão – 1 fatia grande Morango – 10 unidades grandes Pêra – 1 unidade Legumes e hortaliças Abobrinha cozida – 3 colheres de sopa Beterraba cozida – 2 colheres de sopa Brócolis cozido – 2 colheres de sopa Cenoura cozida – 2 colheres de sopa Tomate – 1 unidade pequena Cereais, farinhas, pães e tubérculos Arroz integral – 4…

Rendimento: 2 porções Agrião = ½ molho Tomate = 2 unidades Salada de abobrinha com aipo Limão, azeite, sal, pimenta-­‐do-­‐reino moída na hora. Ingredientes: Modo de fazer: Aipo ralado= ½ talo Intercale camadas de agrião e rodelas de tomates

a massa e colocar todo o recheio. Forno médio. Lasanha de Abobrinhas Lin Ingredientes: 2 abobrinhas médias em fatias 4 colheres de sopa de requeijão 300 gramas de mussarela 2 tomates 1 cebola 600 ml de leite 1 colher de sopa (cheia) de farinha de trigo noz moscada cheiro verde orégano sal a gosto extrato de tomate ou molho pronto 1 colher de sopa de manteiga (margarina) Modo de Fazer: Ferva levemente as abobrinhas em água e pouco sal - reserve. A parte faça um…