Serie aula nota 10

Série SÉRIE AULA NOTA 10 – TÉCNICAS DE DOUG LEMOV Fabio Venturini BOM DESEMPENHO DEPENDE DE ALTAS EXPECTATIVAS Primeira reportagem da série baseada na obra de Doug Lemov testa procedimentos de manejo de sala de aula que, segundo o especialista norte-americano, podem transformar uma boa aula em uma aula excelente “D oug Lemov diferencia o que significa melhoria da autoestima e aumento da expectativa de aprendizagem. A primeira é acompanhada por um pseudorrespeito às condições do aluno. Se a criança vem de uma família socialmente desfavorecida e com cultura considerada pelo ambiente escolar como mais pobre, para não afetar a autoestima abre-se uma porta para absorver as deficiências acadêmicas que essa criança tem e impede-se que os problemas sejam trabalhados.” Com essa avaliação, a professora Guiomar Namo de Mello, consultora educacional e revisora técnica da edição brasileira do livro Aula Nota 10 – 49 Técnicas para Ser um Professor Campeão de Audiência, de Doug Lemov, ressalta a pertinência do uso de procedimentos de manejo de sala de aula como ferramentas de melhoria do desempenho acadêmico nas escolas públicas brasileiras. A obra, lançada no Brasil pela Fundação Lemann com a Editora Da Boa Prosa, apresenta como o docen- A série Aula Nota 10 As reportagens especiais foram distribuídas em dez edições da Profissão Mestre (veja abaixo) e avaliarão as propostas didáticas do livro, seguindo uma pauta de acordo com a ordem em que aparecem na…

Apostila de Treinamento Apostilla de Entrenamiento Training Book SÉRIE 10 Apostila de Treinamento Apostilla de Entrenamiento Training Book MWM INTERNATIONAL Motores Assistência ao Cliente / Asistencia al Cliente / Customer Assistance Av. das Nações Unidas, 22.002 CEP- 04795-915 - São Paulo - SP - Brasil Internet: e-mail: Fone: Fax: (DDG): www.mwm-international.com.br assistencia@navistar.com.br. +55(11) 3882-3200 +55(11) 3882-3574 0800 0110229 9.610.0.006.8160 - 10/08 Impresso no…

CASE REPORT RELATO DE CASO Série de Casos de Verruga Anogenital em Crianças Tratadas com Imiquimode Case Series of Anogenital Warts in Children Treated with Imiquimod Isabel CC Val¹, Rízia Faria2, Fernanda Arcoverde3, Mariana Gomes4, Renata do Val5, Livia Sampaio6, Yara Furtado7, Claudete Cardoso8, Ledy Horto9 RESUMO Apresentamos três casos de verrugas anogenitais em crianças, entre julho de 2009 e julho de 2010, tratadas com imiquimode creme a 5%. Esse estudo salienta a possibilidade…

Segunda: Peito/Biceps 4 series de Incline Dumbbell Press, 8-10 reps 3 series de Bench Press, 8-10 reps 3 series de Incline Flies, 8-10 reps 3 series de Chest Dips até a falha 3 series de Barbell Curls, 8-10 reps 3 series de Preacher Curls, 8-10 reps, então coloque a metade do peso, e levante mais 8 vezes Terça: Pernas/Panturrilhas 4 series de Squats 8-10 reps 3 series de Lunges 8-10 reps 3 series de Leg Press 8-10 reps 3 series de Leg Extensions till failure 3 series de…

de perna - Cadeira Extensora - 1 série de 30 repetições + agachamento com os pés paralelos - 4 séries de 8 repetições - Cadeira Extensora - 1 série de 30 repetições + leg Press 45 - 15,12, 10, 8 repetições (aumentando a carga) - Cadeira Extensora - 1 série de 30 repetições + Leg Press Máquina - 4 séries de 10 repetições - Cadeira Extensora - 5 séries de 10 repetições, com descanso de 10 segundos Parte Posterior: - Flexora em pé - 4 séries de 10 repetições - Flexora deitada - 5 séries de…

ele que começou a era de GIGANTES no Bodybuilding. Sua filosofia de treinamento foi adaptada de Mike Mentzer. TREINOS CURTOS,INTENSOS,PESADOS O treinamento de Dorian Yates era sempre curto com poucas séries, mas muito intenso e muito pesado. Para o leitor de Muscle Massa Blog ter uma ideia, o treino de Bíceps de Dorian possuia apenas 05 séries, estou falando de 05 séries no total. TREINO PROGRESSIVO Dorian Yates trabalhava com cargas progressivas. Periodicamente ele adicionava mais carga…

Primeiramente vamos mostrar sua semana de treino: Segunda: Peitoral/Biceps 4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps 3 séries de Supino Reto, 8-10 reps 3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps 3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar 3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps 3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8 Terça-Feira: Pernas 4 séries de Agachamento, 8-10 reps 3 séries de Lunges, 8-10 reps 3 séries de Leg Press,…

objetivo é fazer 10 séries de 10 repetições com o mesmo peso para cada exercício. Você precisa começar com um peso leve, aproximadamente 50 a 60% do seu peso máximo para apenas 1 (uma) repetição. Por exemplo, se você pode fazer agachamento com 135 kg para uma repetição, então use entre 67,5 a 81 kg para executar as 10 séries. Para este tipo de treinamento, você faz apenas um exercício composto por parte do corpo. Veja os melhores exercícios: Peitoral: Supino ou Supino com Halteres…

Terça: Peitoral/Biceps 4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps 3 séries de Supino Reto, 8-10 reps 3 séries de Crucifixo Reto, 8-10 reps 3 séries de Paralelas para o peitoral, até falhar 3 séries de Rosca Direta, 8-10 reps 3 séries de Rosca Scott, 8-10, depois tira metade do peso e puxa mais 8 Quarta-Feira: Costas 3 séries de Puxada Aberta pela Frente, 8-10 reps 4 séries de Levantamento Terra, 8-10 reps 3 séries de Remada Aberta Inclinada(costas), 8-10 reps 3…

exercícios e séries. Ele normalmente treinava cada grupo muscular três vezes por semana (exceto gémeos / panturrilhas, antebraços e abdominais, que treinava todos os dias), usando um programa de treino de seis dias. Descansava durante muito pouco tempo entre as séries, e geralmente aumentava o peso em toda e cada série. Embora por vezes tenha experimentado com um número alto de repetições ele geralmente preferia um intervalo de repetições de cerca de 6 a 10. O programa que se…