O AMBIENTE AQUATICO capitulos 5, 6, 7

PONTIFICA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS
Programa de Graduação em Educação Física

Pedro Henrique Caldeira Brant Ribeiro

O AMBIENTE AQUATICO

Belo Horizonte
2015

1- O calor produzido pelo metabolismo é eliminado do corpo através da radiação, vasodilatação da superficie dos vasos, da evaporação, suor que resfria o corpo, e na água, principalmente através da condução, a transferencia de calor para uma substancia ou objeto em contato com o corpo e da convecção, transferencia de calor pela movimentaçao de liquido ou gás por áreas de temperatura diferententes.
2- O calafrio provocado pelos efeitos do resfriamento da água pode ser um problema para alguns alunos. Existem vários produtos (vestimentas de neoprene) no mercado que podem ser utilizados para ajudar a conservar a temperatura do corpo. Os seres humanos são aquecidos pela corrente sanguínea e têm uma temperatura corporal estável de aproximadamente 37"C. Quando a água está abaixo desta temperatura, retira calor do corpo. Os alunos podem se sentir confortáveis dentro da água, se produzirem calor extra para o corpo, por exemplo, através dos exercícios. Em hidroterapias ou outros programas onde o participante não gera calor corporal suficiente através do movimento, outras medidas devem ser tomadas para manter os participantes aquecidos, se a temperatura da água não puder ser aumentada.
3- Equipe de natação 25,5 -27,5 C
Treinamento de resistência 28 - 30 C
Terapia e reabilitação 33-35 C
Esclerose e múltipla 26,5-29 C
Gravidez 25,5-29 C (evite temperatura acima dos 30)
Artrite 28-31 C (mínimo, fundação de artrite)
Artrite 28-32 C (turmas de nível baixo ATRI)
Fibromialgia 30-35,5 C
Idosos (intensidade moderada a alta)28-30 C
Idosos (intensidade baixa)30-31 C
Crianças (treinamento)28-30 C
Crianças (aula de natação)27,5 C para cima (varia com a idade e o tamanho da turma)
Obesos 26,5-30 C

1- A viscosidade faz com que você carregue