Treinamento Funcional

O TREINAMENTO FUNCIONAL COMO UMA PROPOSTA DE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA O SURF

Nelson Nunes Júnior¹; Viktor Shigunov².

1 - Graduando de Bacharelado em Educação Física – CDS – UFSC,

2 - Prof. Dr. Departamento de Educação Física – UFSC.

RESUMO

O Surf tem se desenvolvido muito nas últimas décadas e através dos meios de comunicação tem influenciado milhões de praticantes e simpatizantes pelo mundo. Desta forma, é imprescindível que haja uma maior profissionalização do esporte por parte dos atletas, tanto na administração de sua carreira como na periodização do seu treinamento. Grande parte dos surfistas profissionais ainda realizarem seu treinamento de forma empírica, seja pela dificuldade na periodização do esporte ou ainda pela ausência de uma formação acadêmica dos técnicos, estes que muitas vezes são ex-atletas Uma nova alternativa na preparação física dos atletas do surf e que também pode ser utilizada pelos praticantes amadores é o treinamento funcional. Esta metodologia de treinamento visa desenvolver as capacidades físicas mais importantes na prática da modalidade priorizando exercícios que se assemelham aos movimentos característicos do esporte, e ainda, desenvolver a musculatura da região do “core”, que é considerada o centro de desenvolvimento de força do corpo. Seguindo o princípio de que um indivíduo precisa ter a região do tronco forte para realizar movimentos mais eficazes, o treinamento funcional irá trabalhar exercícios que sejam movimentos integrados, utilizando o maior número de fibras musculares possível. Este estudo tem como objetivo propor uma sessão de treino, baseada no treinamento funcional que poderá ser utilizada na preparação física do surf, tanto para atletas quanto para amadores. A pesquisa caracteriza-se como uma revisão bibliográfica de caráter exploratório onde foram consultados artigos, livros e revistas especializadas sobre a temática do surf e do treinamento funcional.