Treinamento desportivo
PROF. Esp. JACKSON VIEIRA DOS SANTOS
FAIXA PRETA DE KARATÊ – SHOTOKAN – FBK AÇÕES ESPECIAIS EM MATA ATLÂNTICA - PMBA GRADUANDO EM EDUCAÇÃO FÍSICA – FAM - PROFº ESPECIALISTA EM TREINAMENTO DESPORTIVO - FAM - CURSO DE BASTÃO TONFA GESTÃO EM DEFESA PESSOAL COM TÉCNICAS INTEGRADAS DAS ARTES MARCIAIS E ARMAS NÃO LETAIS – IE/PMBA USO PROGRESSIVO DA FORÇA – SENASP FORMAÇÃO DE FORMADORES – SENASP GESTÃO DE PROJETOS – SENASP EDUCAÇÃO CONTINUADA – PROA – UFBA/PMBA COLABORADOR
APOSTILA DEFESA PESSOAL – GMI - JACKSON VIEIRA DOS SANTOS – SGT PM BAHIA – MAIO - 2010
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO............................................................................................................4 2 CONCEITOS BÁSICOS..............................................................................................5 3 EDUCATIVOS DE QUEDAS.....................................................................................6 3.1 Rolamentos Progressivos..........................................................................................6 3.2 Rolamentos Regressivos............................................................................................6 3.3 Quedas Bilaterais.......................................................................................................6 3.4 Quedas Frontais ........................................................................................................6 3.4 Quedas De Costa........................................................................................................6 4 UTILIZAÇÃO DAS ARMAS NATURAIS DO CORPO.........................................7 4.1 Ataques e Defesas com as Mãos Livres....................................................................7 5 PROJEÇÕES E IMOBILIZAÇÕES..........................................................................7 6 USO LEGAL PROGRESSISO DA FORÇA............................................................8 6.1 Analise do Modelo FLETC de