Treinamento Desportivo

O que é Treinamento Desportivo = Processo complexo de ações, dirigido ao desenvolvimento planejado de determinada condição de desempenho desportivo especialmente em situações de competição.

Desportivo = Competitivo
Esportivo = Não Competitivo

O que é Desempenho Desportivo = consequência de uma ação desportiva que, principalmente no esporte de competição, tem seu resultado em um número mensurável, que associa a ação do movimento a regras anteriormente fixadas (meio e método)

Princípios de Treinamento
R: Individualidade Biológica, sobrecarga, Adaptação, Continuidade, Reversibilidade, Especificidade e Interdependência Volume X Intensidade.

Genótipo = Cada indivíduo é um ser diferente do outro e responde de formas diferentes ao estímulo, ou seja, individualidade Biológica.

Sobrecarga = Não há progressão no desempenho desportivo se não houver sobrecarga. Sempre necessário para criar as adaptações.
Classificada por níveis
MUITO ALTA
ALTA
MODERADA
BAIXA

Adaptação = Sempre haverá adaptação funcional e dos sistemas aos diversos estímulos decorrentes de uma simples atividade física ou de treinamento sistematizado.

Continuidade = É fundamental o processo de continuidade das sobrecargas para que haja adaptação constante e progressiva.

Reversibilidade = A qualquer momento que cesse os estímulos e sua continuidade, as adaptações criadas pelas mesmas serão revertidas ao quadro anterior de suas ocorrências.

Especificidade = Quanto mais específico for o estímulo de treino em relação à competição melhor será o processo de adaptação e consequentemente o desempenho desportivo. Um dos princípios mais importante tratando-se de alto rendimento.

Interdependência Volume X Intensidade
Volume + Intensidade + frequência + Densidade = Magnitude.

Magnitude = Resultado final dos componentes que compõe a carga de treino e interagem entre si para o objetivo de Desempenho Desportivo.

Frequência = Repetição das sessões de treino ao longo do tempo.

Densidade = Durante Planejamento e