Treinamento de Resistencia

O Que É Treinamento De Resistência Ou Adaptação?

Iniciante ou Destreinado?Treinamento de resistência ou adaptação é o conjunto de exercícios aplicados a uma pessoa que esta iniciando um treinamento em qualquer modalidade esportiva. Como assim? Fácil, é o tipo de treinamento para a pessoa iniciar uma atividade física.
Este tipo de treinamento baseia-se em dar suporte para um algo mais pesado a longo prazo. É o treinamento de musculação que tem como objetivo principal ensinar o aluno a executar corretamente o movimento, explicando os conceitos básicos da musculação, o melhor modo de respirar em cada exercício e principalmente causar uma adaptação muscular.
A Quem Se Aplica Esse Tipo De Treinamento?
Este tipo de treinamento de aplica aos frangos iniciantes em qualquer tipo de treinamento. Antes de tudo, é importante saber a diferença entre alguém iniciante e alguém destreinado, pois isso é fundamental para a elaboração do treinamento.Dúvidas sobre treinamento de resistência ou adptação?
Iniciantes:
Toda e qualquer pessoa que nunca, ou apenas 1 ou 2 vezes entrou em uma academia de musculação e executou qualquer movimento orientado por um professor.
Não sabe executar os movimentos, tem muita dificuldade de coordenação.
Não possui muita massa ou pouca massa muscular.
Não consegue executar movimentos com o próprio peso corporal.
Conclusão – é a pessoa que olha pra fichinha, que olha pra ele, que olha pra fichinha e diz: onde estou? Quem sou eu? Pra onde eu vou?

Destreinados:

Toda e qualquer pessoa que já treinou musculação por um período de no mínimo de 1 mês ou 4 semanas em seguida ficou sem treinar musculação por mais de 2 meses ou 8 semanas.
Possui pouca, alguma ou muita massa muscular dependendo do tempo de treinamento.
Possui uma coordenação adquirida com o tempo de treinamento já existente (varia de cada pessoa).
Não é considerado iniciante por já conhecer os exercícios, técnicas de respiração, séries, repetições e tempo de intervalo, nome de