Trabalho prático de resistência no futebol

Centro Universitário de Belo Horizonte – Uni-BH

Hugo Almeida
Isabella Tirado
Víctor Oliveira

TRABALHO PRÁTICO: Resistência no Futebol

Belo Horizonte
2009
Centro Universitário de Belo Horizonte – Uni-BH

Hugo Almeida
Isabella Tirado
Víctor Oliveira

TRABALHO PRÁTICO: Resistência no Futebol

Trabalho apresentado como requisito parcial à aprovação na disciplina Futebol ministrada pelo professor Luciano Chequini.

Belo Horizonte
Maio/2009
SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO 1
2 TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA 2 2.1 Tipos de Resistência 2 2.2 Resistência Básica 3 2.3 Métodos e conteúdo do treinamento de resistência 3
3 A RESISTÊNCIA DO JOGADOR DE FUTEBOL 5 3.1 Significado da resistência aeróbia para o jogador de futebol 5
4 TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA DO JOGADOR DE FUTEBOL 8 4.1 Bases Gerais 8 4.2 Métodos de treinamento das resistências aeróbia e anaeróbia 9 4.2.1 Método contínuo 10

4.2.1.1 Método contínuo extensivo 10

4.2.1.2 Método contínuo intensivo 11

4.2.2 Método intervalado 13

4.2.2.1 Métodos intervalados extensivo e intensivo 13

4.2.3 Método de repetição 16

4.2.4 Método de jogo 16

5 DESCRIÇÃO DAS ATIVIDADES 19 5.1 Atividade I 19
REFERÊNCIAS 20

1 INTRODUÇÃO

Com o constante aprimoramento das técnicas de preparação e a, cada dia mais efetiva, influência do aspecto físico no futebol os estudos sobre as valências físicas pertinentes ao esporte se fazem cada vez mais importantes. A resistência, que influi diretamente no desempenho físico e consequentemente tático e técnico do atleta, é umas das valências mais importantes para a prática do futebol, sem a qual as outras esferas de intervenção ficam prejudicadas ou limitadas, sendo então, necessário um bom direcionamento das