Treinamento de força com açoes excentricas

REVISTA BRASILEIRA DE

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ciência
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movimento

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ISSN 0103-1716

Adaptações neurais e morfológicas ao treinamento de força com ações excêntricas
Neural and morphological adaptations to resistance training with eccentric actions

BARROSO, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Adaptações neurais e morfológicas ao treinamento de força com ações excêntricas. R. bras. Ci e Mov 2005; 13(2): 111-122.
Mov.

Renato Barroso*

R ESUMO – A ação excêntrica tem sido estudada devido a possibilidade de otimizar as respostas adaptativas dos músculos aos estímulos do treinamento de força. Essas respostas incluem maiores ganhos de força e hipertrofia decorrentes de um treinamento com apenas ações excêntricas. É provável que essas adaptações sejam conseqüência dos eventos que ocorrem na estrutura neuromuscular em função das diferentes características neurais e mecânicas associadas a este tipo de ação. A maior ocorrência de lesão, o maior grau de tensão sobre as fibras musculares ativas e o alongamento a que estas são submetidas aparentam maximizar as respostas ao treinamento de força.

Carlos Ugrinowitsch

Valmor Tricoli

* Escola de Educação Física e Esporte
Universidade de São Paulo

ALAVRAS CHAVE
P ALAVRAS- CHAVE - dano muscular, hipertrofia, células satélites

BARROSO, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Neural and morphological adaptations to resistance training with eccentric actions. R. bras. Ci e Mov 2005; 13(2): 111-122.
Mov.
A BSTRACT - Eccentric action has been studied because it optimizes muscle adaptive responses to resistance training. These responses encompass higher strength gains and hypertrophy. These adaptations seem to result from events occurring in the neuromuscular structure because of different neural and mechanical characteristics associated with this type of muscle action. Muscle damage, higher tension and stretching on active fibers appear to maximize muscle responses to resistance training