conceito gerais dos musculos
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TREINAMENTOPERSONALIZADO
E MUSCULAÇÃO
FORÇA
RESISTÊNCIA
HISTÓRIA
MILO DE CROTONA
5 vezes campeão olímpico (536 a 520 A.C)
“Milo de Crotona foi o maior atleta da
Antigüidade"
Donald Kyle, da Universidade do Texas, historiador americano
especialista nos jogos antigos.
Atleta olímpico de luta e discípulo do matemático Pitágoras, que relata dos métodos de treinamento mais antigos da humanidade e utilizado até hoje, que é a evolução progressiva da carga.
Princípio da Sobrecarga
Pierre Puget's Milo of Croton (1682)
Eugen Sandow
(1867- 1925)
Arnold Schwarzenegger
1970
"Ronnie" Coleman
2000
O APELO
CONTINUA
ÍDOLOS
Músculos de camundongos tratados com IGF-I (direita).
na expressão de IGF-1 a massa muscular
Musaro et al. Nature Genetics, vol. 27 Feb 2001
Massa Muscular EDL
Força Tetânica
Miostatina
Repressor de crescimento muscular
Miostatina é membro da familia
TGF.
Inibe a proliferação de mioblastos
(ação principal pré natal) e crescimento muscular.
Miostatina
Belgian Blue Bull – mutação da miostatina
Miostatina - Whippets
NORMAL
MUTANTE
Mosher, D et al., 2007
Super-Baby Alemão
2004 - The New England Journal of Medicine:
7 meses de idade com um extraordinário crescimento muscular.
Aos 4 anos de idade, ele consegue segurar
3 kg de peso em suas mãos com os braços estendidos. Schuelke et al. N Engl J Med. 2004 Jun 24;350(26):2682-8.
DEFINIÇÃO
FORÇA MUSCULAR
É a capacidade de produzir tensão muscular contra uma resistência, podendo esta ser para cada ângulo articular ou movimento específico.
RESISTÊNCIA MUSCULAR
É a capacidade de um grupo muscular exercer força submáxima por períodos longos.
FATORES QUE
INFLUENCIAM A
FORÇA
RESPONSIVIDADE AO
TREINAMENTO
IDADE
GRUPO
MUSCULAR
GÊNERO
TIPO DE
TREINAMENTO
DURAÇÃO
INTENSIDADE
FREQÜÊNCIA
NÍVEL DE
VOLUME
TREINAMENTO
INTERVALO
Adaptações